以前，“胖”这个字，跟我实在无缘，久别重逢的亲朋旧友，见面时对我说得最多的就是：“你怎么还是那么瘦？家里揭不开锅了吗？”对此，我只能报之一笑，说：“没办法，我体内没有‘胖’的遗传基因，想胖也胖不了。”
只有一人例外，他有些刻薄地说：“只是时候未到而已，以后你也会胖，你绕不开这条变化轨迹，你不可能逆袭……”难道他不知道女人以“苗条”为美吗？
这个人就是一直跟我擡杠的中学同学，有时我真怀疑他对我不安好心，为什么他总不盼望我一点好呢？总是给我泼冷水，好在我们见面的时候不多。
我一直觉得自己是瘦女子。
直到前几天，一个同事对我说：“一莲，最近胖了多少斤了？以前走路那么轻盈，现在有点像坦克那么厚重哦，地板都震动着呢。”
我晕！有那么夸张吗？
自从疫情以来，丈夫一直在提醒我：“你好像在长膘呢，还是多运动运动吧。”
我不以为然，冬天时穿着宽大厚实的衣服，没什么感觉；到了夏天，那些旧裙子穿起来，确实没有多少可松动的地方，但自我安慰：只是有些胖了。
又到了穿冬衣的季节，我这才发现，所有的衣服穿起来很不舒服，太紧绷，像包粽子一样，行动不自由。
我是真的胖了。但胖从哪来了？我得反省反省，总结一下起因。
对我来说，肥胖绝不是遗传原因，应该都是外因吧，也许就是下面的原因了。
1.缺乏运动
借着疫情期间不外出的理由，我体育运动几乎没有 ，就只做些家务活，人家跳的广场舞，我都不沾边。运动量少，身体的基础代谢率会偏低，就会使人体消耗热量的能力有所不足，因而容易发胖。
2.饮食不当
胖应该与所吃的食物有关。营养摄入不均衡，吃入的脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖。还有，就是食量有些大，觉得好吃的，管不了自己的嘴，热量累积起来会令人发胖。
3.代谢不好
年纪渐长，又特别爱吃高热量、高油脂的食物，还有不良的生活习惯， 也会让新陈代谢变缓慢，热量代谢不良，当然会引起发胖。
4.睡眠不足
听医者说，睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪。
同时，体内瘦素浓度降低，激发人体摄取更多的碳水化合物，还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度，进而让人变胖。
思来想去，自己变胖的主要原因，更应该还是睡眠不足，晚上睡得太晚了。这是自己想不到的原因吧？很容易被忽略或者不够重视。
看来，人得自律！管不住自己，何以去要求别人呢？光知道道理还不行，还得靠行动，你说呢？