昨天在高鐵上，聽了脫不花在得到上的課程——《怎樣成爲高效學習的人》。
脫不花是得到的聯合創始人和CEO，她沒有讀過大學，但是能有今天的作爲，和她不斷努力學習分不開。所以她的“學習課”自然不能錯過。
今天，我轉述的章節是——如何制定目標。她說做好一個目標有這樣幾個要素：有場景，有距離，有抓手，有階梯。
什麼是有場景？
比如，我現在目標是想學心理學。比較這兩句話：
1，2021年我要學心理學；
2，2021年，我要考上北師大的學碩，要我我的家人一起在畢業典禮上拍照留念。
哪一個目標更有場景了？
當然是2號目標更有場景了。當你的目標能匯成一幅畫，更容易聯想起來，增加自己的行動效果。
什麼是有距離？
即你的現狀，和你要完成的目標之間是有一定的距離。
比如有的女孩子，她說他要減肥，但她本來就只有90斤，那現實狀況和她所期待的目標之間是沒有距離，行動起來，自然沒有動力！
什麼是有抓手？
有抓手即爲：我到底改怎麼做。
還是拿學習心理學舉例。
1，確定開始和結束的時間。從現在開始學習，第一輪考試時間是12月25日。
2，具體要執行的動作。要考專業課、英語課、政治，每一門列出詳細的計劃。
3，執行動作的數量。每天的任務量是多少
4，執行動作的完成度。每天的學習我要完成到哪一種程度。
什麼是有步驟？
“有步驟”很好理解，就是一步一步來。
在應付考試的過程中，有基礎階段的計劃，有強化階段，有衝刺階段。
完成每個階段的階段性目標，那距離完成大目標也就不遠了。
制定目標的四個要素，你都學會了嗎？