健康
——運動，本週以刷步爲主，平均每天刷步6000。
——早睡早起，週一至週四晚九10點早4點，週六週日晚10點，早上回籠覺至9點鐘
——減重，本週體重略微上升，最高體重保持在74.5Kg。
家人
——跟老公溝通較少，越到過年時間反而越不想跟他說太多，可能去年過年鬧的不愉快就會浮上心頭，並且也沒有聽到他一句體己的話。忍不住氣憤就不如不說。
——現在開始疑惑，讓六歲的孩子過多的自我做主是不是有些尚早？不催他寫作業，就到睡覺前寫，也得提醒一下才行。把手機給他，在規定的時間內不提醒他，結果他看得過了十多分鐘還不打不住。規則和自驅力確實挺考驗的大人的。不過小傢伙這周還是很有掌控感，對於自己想要做的事情大人不配合，也會看得風清雲淡了。
——跟公公婆婆討論關於老公侄女的教育問題，作爲旁觀者覺得兩位老人管得太多，讓孩子跟父母走得越來越遠，老人還挺委屈，覺得自己一直努力撮合孩子跟父母走進。不過有些觀念已經根深蒂固，不會改變，所以在教育孩子的問題上，老人少參與些爲好。
——跟父母打電話，最近老家天氣不錯，父母身體都挺好。
工作
——提交修改後的農環站技術報告給同事，技術報告暫時告一段落。
——制定菌渣調理劑實驗方案，聯繫廠家購買相關輔材。
——參加所裏年終總結會，對本年度思想工作情況作了彙報。
——帶實習生去勞務派遣公司籤合同。
學習
——學習《金字塔原理》，金字塔原理的四大法則：結論先行、以上統下、分類彙總、邏輯遞進，本週不斷用金字塔原理去分析工作生活中的一些談話技巧。
——營造辦公室工作場，效率大大提升，是平時工作效率的3倍以上。
休閒娛樂
——觀看看電影《霸王別姬》，一部以兩位京戲名角的感情爲主線，演繹了京戲在時代動盪中由勝到衰的文藝片。
財富
——買了兩支股票，不過本週大盤跌得厲害，買進即虧。
人際
——小組會的賦能，特別是關於認知方面，又有了新的提高，玉蓮姐講要不斷嘗試失控感，放棄部分安全感，這個是以後要學會嘗試的方面。