朋友老王家境不錯，老伴脾氣太，孩子不聽話，讓他操碎了心，老王總是抱怨人生太苦太累，沒有幸福感可言。
人的一生實屬不易，苦辣酸甜鹹五味雜陳。有的人家境顯赫，富甲一方，在光鮮的外表下卻滿臉愁容；有的人極爲普通，如茫茫沙海中的一粒沙子，然而卻笑容可掬。
仔細觀察就會發現，人生的幸福感無關生命的長短，也無關物質的缺乏與富足。只要有一顆充滿陽光、熱愛生活的心，無論在任何環境下，面容都會和藹可親；在苦難面前，也會氣定神閒。與人交往時，言談中盛滿陽光，從內而外散發出一種感染人心的力量！
我認爲幸福感強的人大多有如下特徵：
一是心地善良和陽光心態。
生活和四季的更迭十分相似，不可能總是陽光明媚，鳥語花香，也不可能總是烏雲密佈，雨雪紛飛。在歡樂喜悅的同時，也會有煩惱憂愁，這是人生之常態。正如大自然一樣，花有開落，月有圓缺，大海有潮起潮落。這就需要我們擁有豁達與陽光的心態，去感受大自然的神奇魅力，感受生活的五彩斑斕，去從容接受和挑戰生活中的挫折與磨難。
人性之美，莫過於善良。我們每個人或多或少都會有這樣的感受，當我們做了好事幫助了別人，看到被幫者臉上露出感激的笑顏時，那一瞬間，其實最開心的還是自己。此刻的心情美好的用語言難以形容，眼神所到之處，天空格外的藍，風格外的輕柔，甚至看到路上行人都覺得親切。反之，對某件事情感到不解、困惑和痛苦時，心情也會差到極點，食不甘味。如果心結一時解不開，糟糕的心情會一直持續，可能是一小時、一天、甚至幾天。這種不良情緒降低了生活質量，對健康也是十分不利。
二是豐富內心與愛好興趣。
人活着，就要不斷爲自己“充電”，多方面培養自己的愛好興趣。做到了這一點，無論在任何環境下，自己都會與快樂相伴。而且這種快樂如影隨形，朝夕相擁，隨着自己生命的遠行而告終。
我們年輕時身強體健，精力充沛，工作也很忙碌，不會覺得生活乏味和孤獨。但隨着時間的推移和生活負擔的加重，明顯的感到力不從心。尤其是與工作崗位告別後，多多少少會產生失落感。如果這種失落感未及時加以調整，會越來越重，影響生活質量。
我們這一代人，家裏大多一個孩子。孩子們有自己的家庭和事業，不可能總陪在我們身邊。很多時候我們會與孤寂相伴，把盞對月，淚盈於睫。如果自己內心不強大，又無其它愛好，生活則更顯得單調無趣。再碰巧趕上身體不適，就會悲從心來，有一種被生活和社會遺棄的感覺。長此以往，悽風苦雨環繞，離幸福感越來越遠。
如果想遠離孤獨和無趣，就要豐富自己的內心世界，多培養自己的愛好興趣。在衆多的愛好興趣中，我覺得讀書應該排在首位。現在網絡特別發達，如果年齡大了眼神不好，讀書不便，還可以聽書。在書的海洋中尋覓自己喜歡的東西，滋養心田，感受生活的樂趣。旅行也是很不錯的選擇，行程遠近根據自己身體和經濟狀況決定。和志同道合的旅友一起遊覽祖國名山大川，感受生活的繽紛多彩，會樂此不疲。平時再做些自己喜歡的事，和聊得來的朋友小聚。這樣的生活不僅遠離了孤寂，而且美好而愜意。
三是讀懂生活與取悅自己
要想提高生活質量，常與開心快樂相伴，就要學會讀懂生活，取悅自己。悟透人生真諦，欣然接受生活中所發生的一切。爲自己的成熟鼓掌，也敢於承認自己的錯誤。人生最怕的不是貧窮，也不是沒有朋友，而是自己讀不懂自己。凡事總覺得自己有理，看不見自身的毛病，認爲錯誤都在他人。這樣的人混混噩噩過一輩子，哪有幸福感可言。
人活着不僅要有清醒的頭腦和是非觀念，有審美情趣，還要懂得欣賞自己身上的優點，發現自己的不足。經常調整自己的心態，儘可能保持愉悅的狀態。這樣日日、月月、年年，才能活得開心，活得有趣。雖然生活中偶爾也會有不快，但一會兒就過去了，心裏再不會掀起大的波瀾。
每天晨起記着對鏡子裏的自己微笑，告訴自己新的一天要好好生活，做些有意義的事。晚上臨睡前再回想一下自己白天做的事，帶着笑意進入夢鄉。長此以往，這樣的生活多麼有趣。
要想不斷提升幸福指數，就要時刻提醒自己，鞭策自己，以慈悲之心與人交往，以赤子之心與人相處。在不給別人帶來煩惱的同時，身心愉悅地去感受生命的自由、安祥與解脫。當生活中遇到壓力時，一定要昂起頭，挺起臂膀，以從容的心態面對。