生活的确是一地鸡毛，各种纷扰，而这些都是来锤炼我们的心智的。昨晚临睡觉前，觉察了一会，和老公坦诚的说了好几句：对不起！慢慢靠近他和他进入了带着觉知的沟通，关于性爱中我的感受、心里戏及我们之间的讨好敷衍的模式耗尽了我们的能量。一核实才发现我们俩的心里都是怕不给对方，对方进而不满意，从而累积负面造成关系不好。我和他居然不言不语，半推半就的各自带着压力完成了夫妻生活。做好各自没有愉悦快乐，只有无尽的失望及日后的忐忑。想到下次还要进行这种索然无味的肉体的刺激，瞬间觉得真xx苦逼了。这种没有感情交流，没有仪式感，没有激情的性爱，毫无意义可言，拉低频率的同时也会更加嫌弃伴侣。所以请修复好自己的心灵，在满足自己需求，焕发爱的基础上，营造你内心想要的身心灵合一的鱼水之欢。
现在的我在蜕变的路程中，还有对自己有不切实际的高要求，当我做不到的时候，就会无意识投射给我的老公。回到当下时，我看到我的进步，我的成长也看到老公的改变。不知道老公知不知道这些年他其实也有很大的一个进步？我一股脑把我自己所感受到的，看到的，全部托盘而出，并且把欣赏的他的特点也具体描述了。他静静地聆听着，这个时候我们周围的空气由之前的沉重变成了轻盈欢快和温柔甜蜜。
既然伴侣是我的镜子，那我还是好好的修炼自己，一直到我愿意接纳不完美的自己，我想我就会走向他，真正的爱上他。感谢我的伴侣，让我看到我的很多的属性或者天赋，还没有完全的打开，需要极致的发挥。
你想要什么样的两性关系？什么样的性爱？你对伴侣什么样的态度？你有给出你想要的吗？如果没有，凭什么要求伴侣做到呢？自己都做不到，却要求别人做，是不是一个强盗的逻辑呢？
通过此次的交流及性爱的觉察，我意识到我需要学会和伴侣沟通、坦诚、温柔、深情、并且要有仪式感。在互相的肉体的触碰中，需要焕发自己的力量，学会甜言蜜语，学会抚摸亲吻，带有激情，同时要专注，强调前提是：双方都是有意愿的，才可以正式进入。
那么写到这里，我认为的完美的性爱就是在心理需求得到满足的情况下，再加上生理需求的一个演变，就可以令双方都很愉悦。其实也不一定非要是高潮，其实只要互相有那种爱的流动，身体自然就会知道该怎么让对方配合自己，做完以后应该是很放松，很甜蜜，很温存的。如果双方进行完以后，会觉得身体很无力，只想分开，索然无味的话，这种性爱是在耗能。说实话，这么多年经验及切身体会：还不如不做。你们两个心知肚明，何必呢
感恩、感谢我的老公，一直都非常的尊重，并且允许我和我一直走在一条成长的路上，谢谢你亲爱的。