一、九项精进
1、早睡早起。早起无一次达标，最早起床7：14，最晚起床7：40，起床时间较为集中，有两次闹钟响（7：29）之前起床。有进步，继续努力。
2、健康。全部为散步，未跑步。
3、学习。Python学习资源搜寻，视频+文本。
4、思考。未进行。
5、读书。读书2本，《自醒：从被动努力到主动进步的转变》《终身学习》。
6、写作。一是上周覆盘，二是《终身学习》读书笔记。
7、英语。坚持很好。
8、演讲。一次，分享《好好学习》体会。
9、日拱一卒。体重统计贵在坚持。
二、反思
1、原本想将演讲划去，九项精进改为八项精进，反过来一想，原定演讲是因为它对自己有用，比如思考，纯粹思考可能没有，但是每周覆盘其实也是思考的过程。演讲亦如是，思考就讲出来，出声。下班路上、散步时、独处时自言自语。
2、对新年目标的再思考，斟酌取舍，下步以月目标和周目标为主。一是健康，健身运动，全年减肥12斤。二是学习Python，目标是入门，能编工作中实用的小程序。
3、运动未完成，本周要注意，体检后加大训练强度。《每周健身4小时》后，合理利用书中理论，规划年度与月目标计划。
三、下周打算
1、《每周健身4小时》《怎样读书好》看完。
2、运动1次，跑步前活动身体，跑完拉伸，睡前微习惯。