有人问，你每天接触那么多的负面情绪的人，会不会崩？我诚实地回答：会。恰恰赶到我情绪不稳定又格外代入别人的感受时，我可能会比来访者更崩溃。这真的不算是一个好的现象，所以还是会留有自己的一个空间，适合自己来整理。
生活不容易，我们奔波在里面寻找自己。不确定来处，不知道归期。我们反复地积累经验又推翻经验，而后再积累新的经验再推翻，在这期间有丧失，有重建，有失望，有希望。每一个人都不一样，突发的程度不一样，成长的环境不一样，对痛苦的感受不一样，从痛苦中走出来的方式不一样，追求的平静也不一样。
时间久了，当不愿意去面对自己的真实状态时就希望停下来评判一下周围的人和事。这是每一个人都会走的路，也是每一次都需要极大的勇气来及时喊停的点。当我们再了解自己更多一些的时候，就知道我们没有什么权利去评判别人，唯一能做的就是倾听，陪伴和支持。
其实能遇到一个让自己放松的人还是十分不容易的，因为你愿意把最柔软的肚皮袒露给对方。我经常跟来访者说，如果你真的体会到了抱持与宽容，信任与安全的时候恰恰是你打开自己的时候，尽力找稳定的，长久的关系，对自己也是一种好的疗愈。
有人说，她的那些痛苦算什么痛苦，跟我的比起来简直不值得一提，还有的人说，你那点儿焦虑算什么焦虑呢？我的才是焦虑。我很喜欢蔡康永说的一句话：不可以拿你的痛苦去比较别人的痛苦，不是你这个才痛，别人的就不痛。 每个人都有属于自己的一段鲜为人知的故事，其中的酸涩，只有自己知道，所以，痛苦本就是不可比较。若已称之为痛苦，已然都不是小事，任何安慰，都显得苍白无力。互相尊重是人际交往的底线，不奢求感同身受，但请理解和葆有同情心 。既然如此，让存在存在，让每一个人的各种情绪都存在，或许才是我们入门的第一步吧？
换位思考，善待他人，就是爱护自己。