现在每天只要允许的话，就坚持锻炼。锻炼已经成为了自己的一种习惯，要是自己停下不运动的话，自己还会不舒服。这就是一种习惯的养成。
去年的时候自己也就偶尔跑一跑，只要有不舒服的感觉，自己就回去了。总体来说，回去锻炼的情况也是有的，但是效果不是很好。因为偶尔锻炼一次，然后休息很长的时间，这种锻炼的效果就会被腐败的时间消耗掉。
保持锻炼的方法就是，一直锻炼。将这种感觉通过每天的锻炼，保持住。同时自己也因为，感受到自己力量的提升而受到鼓舞，继续坚持下来。
想想最开始的时候，自己是怎么坚持下来的？想过跑步、力量、核心，很多方面的练习。自己也去练了，可就是因为练习的太多了。第二天就很累，很抗拒再一次的锻炼。后来就是告诉自己，每天就跑步，就只有3km。
只要将这3km跑完了，今天的锻炼就算是结束了。不论跑得有多慢，只要跑完都可以。这是一个好的开始，因为3km的距离不算多。
等跑完了，还有点力气的话，就可以继续别的练习。要是没有心情，就可以到此为止了，因为给自己的要求，已经完成了，心理上就不会有任何的负罪感。而且因为都是额外的练习，状态还特别的好，因为这额外的练习，自己有进步了一点。
当跑3km基本不成问题的时候，就开始给自己定下了1年的跑步计划——1000km。这个距离的话，不算很多，只要自己不偷懒，每天坚持3km，完成这个任务不成问题。但也是因为这个计划，自己每天的跑步，又有了一点的推动力。
原本自己想的是完成每天的计划，现在更多的是考虑一年的计划。因为不可抗力，有可能自己没有足够的时间去锻炼，有可能导致年计划不能完成。每天就多跑那么一点点，这样即使有出差的任务了，自己也可以完成自己的年计划。
自从有这个想法以后，每天的跑步练习就更有动力了。这时候我发现，当自己开始考虑一段时间的规划，自己会不自觉的更自律。
原因一，是因为自己有一个计划要完成。完成计划的压力，每天都在一步步的感受到。原因二，就是这一次我把一个大的计划，分成了每一天的小计划之后，我发现这个大的计划就没有看着那么压力大了。
要是我每天就想着我这一年需要跑1000km，每一次的跑步就会告诉自己，这个计划有多么难完成。但是当我把这个计划，分成了每一天需要做的时候，当天完成了计划就会告诉自己，我离那个目标又进一步了。
两种不同的观念，就成为我对待同一个目标，不同态度原因。当然我更喜欢第二种观念，这样更有动力完成我的长远计划。
同样的别的几乎，也可以将其分成每一天要做的事情。这个事情就会变得很小，变得我们可以轻松的完成。每一次的完成，也就意味着自己离目标更进一步。
这样的感觉是真的好。