娘亲一早起床，说腰也不舒服了，潜意识里是渴望儿女永远陪伴着她了。老人家越看越像个孩子了，今日一次都没说死亡话题了，意识到生命里，除了在任何状况里都拥有一份自在与平静，其他的都如过眼云烟。各种情绪飘来飘去，一觉察到就拼命打嗝，娘亲问我这是在干啥，我回复是在排毒，再怎么夸张
的声音，她也开始觉得正常了。
1.情绪：评判，茫然，自卑，浮躁
2.体验：身体的气流游荡玩耍，任脉处的能量堆积物时有时无，腿不由自主地抖动，浮躁习气时不时来袭，更加用力抖动它，看着它，打嗝持续；看见自己的自卑痕迹，懒惰习气，匮乏痕迹，正义凛然的模式，各种评判与善良同情及共情模式，看着各种小我轮番上演，打嗝一直在陪伴与照见……
3.习惯性反应：被情绪带着走，有各种情绪化的行为
4.影响：情绪轮回上演
5.紧箍咒：
我是一个乡巴佬；
我是一个情绪化的人；
我是一个极度匮乏求证明的救世主戏精；
我是一个自卑懒惰浮躁的人
……
6.看到真相与破解：这样的自己，丰富多姿，各种紧箍咒的另一极端也都是自己，看见有多么的不堪，恰恰也是高贵、稳定、富足、内敛、自信、勤劳、平和淡定能创造无限美好篇章的自己,都是一人，这就是阴阳和合的生命呈现
7.深深感恩每个当下里的各种感觉到来，不断地温馨启悟自己：生命没有过去与未来，只有每个当下，你都能跟自己的一呼一吸在一起，没有恐惧，没有幻象，只有爱与自在，不受任何外在的干扰