《黄帝内经》是现存最早中医理论著作，对后世中医学理论的奠定有深远的影响。相传是黄帝与岐伯、雷公、伯高、俞跗、少师、鬼臾区、少俞等多位大臣讨论医学的记述，在四库全书中为子部医家类。
《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一（其余三者为《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》）。
《黄帝内经》因为成书较早，文字表达与现代人理解相去甚远，致使大多数人畏之如虎，于养生保健有一定阻碍。
其实，只需明白掌握《黄帝内经》神髓即可：
一、
只要是筋的问题，治肝没错。
只要是骨的问题，治肾没错。
只要是肌肉的问题，治脾胃没错。
只要是血脉的问题，治心没错。
只要是皮肤病毛发的问题，治肺没错。
二、五脏
1．心：心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火；生理功能 ①主血脉；②主神志；心开窍于舌，在体合脉，其华在面，在志为喜，在液为汗。心与小肠相表里。
2．肺：肺为魄之处、气之主，在五行属金；生理功能：①主气，司呼吸；②主宣发肃降；③通调水道；④朝百脉主治节（淤结）；辅心调节气血运行；肺上通喉咙，在体合皮、其华在毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕，肺与大肠相表里。
3．脾：脾为气血生化之源、后天之本，藏意，在五行属土。生理功能：①主运化；②主升清；③主统血；开窍于口，在体合肉，主四肢其华在唇，在志为思，在液为涎；脾与胃相表里。
4．肝：肝为魂之处，血之藏，筋之宗。在五行属木，主升主动。生理功能：①主疏泄；②主藏血；开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，肝与胆相表里。
5．肾为先天之本，藏志，腰为肾之腑，在五行属水；生理功能：①藏精、主生长发育与生殖；②主水；③主纳气；在体为骨，主骨生髓，其华在发、开窍于耳及二阴（肛门会阴），在志为恐，在液为唾，肾与膀胱相表里。
三、五行体质养身机理：
金型体质——调理肺气，防感冒，保通便;
木型体质——保肝护胆，少生气，不熬夜;
水型体质——养肾固元，护脊柱，不憋尿;
火型体质——通脉养血，多运动，常欢笑;
土型体质——健脾和胃，用心吃，安稳睡.
金
肺属金
《黄帝内经》之肺：肺为魄之処、气之主，五行属金；住气，司呼吸；主宣发肃降；通调水道；朝百脉主治结（淤结）；辅心调节气血运行；肺上通喉咙，在体合皮、其华在毛，开窍于鼻，其志为懮，其液为涕，肺与大肠相表里。通自然：方西，时秋，味辛，色白，音商，化收，气燥。
木
肝属木
《黄帝内经》之肝，肝为魂之处，血之藏，筋筋之宗。五行属木，主升主动。主疏泄，主藏血；开窍于目，其体合筋，其华在爪，情志为怒，其液为泪，与胆相表里。通自然：方冬，时春，色青，化生，气风，音商，味酸。
水
肾属水
《黄帝内经》之肾，为先天之本，藏志（记忆），腰为腑，五行属水；藏精、主生长发育与生殖；主水；主纳气；其体为骨，其骨生髓，其华在发、开窍于耳及二阴，其志为恐，其液为唾，与膀胱相表里。通自然：方北，时冬，气寒，味咸，音羽，化藏，色黑。
火
心属火
《黄帝内经》之心，心为神之居，血之主，脉之宗，五行属火；主血脉；主神志；开窍于舌，在体合脉，其华在面，情志为喜，其液为汗，小肠相表里。通自然，味苦，方南，时夏，色赤，气热，化长，音徴。
土
脾属土
《黄帝内经》之脾，脾为气血生化之源、后天之本，藏意，五行属土，主运化；主升降；主统血；开窍于口，在体合肉，主四肢，其华在唇，情志为思，其液在诞；与胃相表里。通自然：方中，长夏，味甘，音宫，色黄，气湿。
究其养生的实质，是在做与“天人合一”、“天人相应”的事情！了解自己与天地自然之间生克制化的关系，是每位养生者需要且必须懂得的道理！