今天想要說一說我與瑜伽的故事。
最開始接觸瑜伽是在健身房裏面，辦了健身卡，買了健身私教，結果，最喜歡上的是瑜伽。之後也因爲諸多的因素而沒有持續下去，這些因素包括健身房的瑜伽環境，瑜伽老師，以及自己當時的不重視。
就這樣停了差不多有一年的時間，換了工作，換了地方。2019年下半年，認識了一位練習瑜伽好多年的朋友，在她的影響下，每週去一個比較遠的地方上瑜伽，一週一次，這樣堅持了好幾周（已經記不清次數了，差不多5、6次吧）。之後她換了工作，我們的聯繫少了起來。
就這樣一直到了去年7月份的時候，單位提供了練習瑜伽的福利，中午一小時，每週一次，總共十幾節課。一開始很規律地練習，後來工作太忙了，沒有完整地上完。
10月份的時候，內心生出了規律練習瑜伽的渴望，認真找了一個瑜伽館，報了課程次數，開始期待自己能夠規律地練習。一開始保持一週兩節課的頻率，這樣沒保持幾周就增加了課時，報了季卡，同時又選擇了一家瑜伽館，報了次卡。在這個時候，給自己定下了三年瑜伽練習的目標，每週至少一節課的頻率，定下三年目標的同時，也給出三年六萬元的預算。
到現在堅持練習瑜伽4個月的時間，這並不能說明我能夠持續堅持下去，讓我有信心能夠持續堅持下去的原因在於：我能夠從中感受到變化，以及較之之前深刻地認識到，興趣是需要培養的，要用長期和定投的思維去持續踐行。
瑜伽給我最明顯的變化是：感受到了自己的身體，非常神奇。
我現在感受到了，發現了自己身體很容易處在一個緊張的狀態，最明顯的就是聳肩。思維上有一點點的緊張，我的肩膀就會聳起來，這導致肩膀很緊很緊，練習的時候肩膀打不開，不容易用對力。
練習過一段時間之後，在日常生活中，當我感受到我在聳肩的時候，我就會刻意地放鬆下來。雖然腦子很緊張，但是身體，你是可以通過刻意來達到放鬆的。而當身體放鬆下來的時候，我發現我的頭腦也緩和下來了，變得更加從容了。
練習了瑜伽之後，更容易察覺到身體的感受。獲得這些，又反過來督促我堅持去上瑜伽，因爲偶爾一兩次偷懶，便能感受到身體的僵硬，不進則退，這是實實在在的身體記憶，容不得粉飾。
同時我也相信，很多方式行爲都可以走到同一個目的地。比如說練習瑜伽，讓我開始關注自身，時時覺知身體，同時經常練習內觀或冥想，也可以讓我們養成時刻將注意力集中到自己身上的習慣。所以大可不必一下子去踐行很多很多，挑一兩個自己最感興趣、最適合自己身體的堅持下去，相信當你到達終點時，很多人也在，大家殊途同歸。重點不是學了什麼，重點是在做了多久。