有時候我們有沒有這樣的感受，就是在回憶一件事或者回憶一個人的時候，腦子裏面呈現出來的是一種痛苦，或者說可以讓自己本身很愉悅的心情突然變得憂愁起來。當一個人變得憂愁起來，那麼整個人的狀態就會變得更加失態，更加不知所措。
大家應該有過這樣的經歷：當我們身上的某一塊皮膚被其它物體弄傷了，又流血了，當時的那個傷口真的很痛很痛，於是進行消毒包紮處理。隨後經過身體的自行運營恢復，傷口進行癒合，隨後會結疤，最後恢復到最初的皮膚面貌。如果在癒合的過程中，再次去進行揭開疤，那麼傷口又暴露出來了，痛苦的感受也會隨即而來。
那麼我們在遇到一些人的時候，這個人曾經傷害了自己，這個人曾經讓自己的內心受到極大傷害了，相當於自己的皮膚有傷口了。那麼這個傷口怎麼恢復呢？唯有等待時間的慢慢流逝，傷口結疤後，直到皮膚光潔亮麗。
所以當一個人傷害過你了，那麼就不用再去過多糾纏，糾纏得越多，自己傷口的癒合時間越來越久，痛苦的始終是自己。傷口如何能夠癒合得越快呢？多去接觸一些正能量的人，把自己的心態調整到最佳狀態，讓自己每天都是精神煥發的，看待很多問題要站在一定高度去看，不要讓自己侷限於某一個角落。愉快的情緒體驗可以加快促進傷口的癒合。
所以在現實生活中，儘量遠離那些讓自己難受的人或者事，不要因爲他們的出現，總是讓自己處在水深火熱之中。在臨牀諮詢過程中，總會看到有一些人在情感中總是那樣糾結，總是那樣的拖泥帶水，總是那樣的優柔寡斷，把整個人弄得人不像人、鬼不像鬼，完全失去了自己獨有的特色。
很多情侶分手後，一方覺得失去了對方，整個人都蒙圈了，整個人都不知道應該怎麼辦？整個人都不知道接下來的自己應該要做什麼，完全迷失了前進的方向。這時候有些人可能進行瘋狂的報復，有些人可能選擇對自己進行自殘。被報道出來的新聞比比皆是。其實這就是繼續在自己的傷口上撒鹽。
這個世界上，沒有那麼多的人值得自己總是那樣掏心掏肺，沒有必要。有必要的就是自己的家人、自己的親人，因爲他們給予的愛往往都是無私的。正因爲無私，所以自己往往可以爲所欲爲。
對於和其他人的關係，不用看得特別重要，當自己把所有的注意力都放在這段關係上，那麼受傷害的還是自己，因爲總是擔心這、擔心那，總會有一天就產生了墨菲定律。自己所擔心的事情發生了。自己沒有辦法去解決，就會心性大亂，傷口出現。
過去發生的事情就讓它過去吧。這句口號誰都會說，誰都會講，但是真正能夠做到的，往往需要自己不斷去修煉。過去美好的回憶，可以經常拿出來回味回味；過去痛苦的回憶，就沒有必要再去想念它了。過去痛苦的回憶就讓它隨着時間的推移，隨風飄蕩吧。
人活在當下，當下的情緒感受纔是自己最應該關注的。如何調整自己當下的情緒，如何讓自己當下的情緒是愉悅的，當下愉悅的情緒越多，那麼之後再次回憶過去，那基本都是滿滿的快樂呀。