因爲足底筋膜炎的原因，我的羽毛球和跑步只能暫停，這幾天嘗試着做些墊上運動，並且把一年半前同學發給我的健身操翻出來跟着跳，這算是頭一次嘗試健身操並已經堅持跳了3天。
這些年也算是習慣了要運動，不打球、不跑步一段時間後心裏會有強烈的負罪感，按理說我這樣懶散懶惰的人不應該呀，但是不知道爲何就是覺得一定還是要想辦法動起來。許是因爲怕真的就這麼懶散下去變成中年大媽了吧。
從昨天跳操的時候就開始對自己的心跳區間感興趣，仔細研究了一下才發現之前我跑步的時候心跳已經超過自己運動時的最大值，也就是說心跳超過了安全區間。
不過我跑步的時候沒有覺得任何不適，看來是自己無知無畏，或者我覺得每個人的情況不同、那個針對大衆的安全心跳區間算法【運動時心跳最大值=（220-年齡）*80%或者170-年齡】也許對我來說太低了點。
我的靜息心跳一直都比普通人低，原來幾乎和專業運動員一樣低，就算最近幾年靜息心跳比原來加快了不少，但還是一直都在60以下。
我跑步的時候如果不看手錶就壓根不知道自己的心跳會那麼快。這兩天做運動時我都注意看着手錶，如果按照安全區間的心跳來運動，我基本上沒辦法出汗、覺得運動強度完全不夠。
所以我還是跟着自己的感覺走吧。
據說人一生總心跳約爲25-30億次，所以根據自己平均心跳的次數是不是可以算出自己的壽命呢？磚家們說靜息心跳60次/分鐘的人最長壽，而超過80次/分鐘的人，每增加一次就減壽4個月。磚家們還說大家可以參考自然界的動物：老鼠每分鐘心跳大概5-6百次，所以老鼠一般就2年的壽命，而烏龜每分鐘大概6次心跳，所以烏龜的壽命可以達到150年以上。
根據大數據來看，經常運動的人比不運動的人至少多活5年，所以，讓自己動起來總是好的！