今天開始共讀《幸福的方法》第一章。
我曾經在冥想的時候學習過哈佛幸福課，對沙哈爾教授的積極心理學極爲認同。
獲得幸福，是所有人的生活目標。
那麼你幸福嗎？你認爲幸福是什麼呢？是財富嗎？很多人財富自由了卻仍然覺得不快樂呢？
沙哈爾教授的積極心理學會告訴我們答案。但只是看了本書是不夠的，我們一定要進行反思。
回想一下，你有沒有曾經在實現了一個重要目標之後，卻沒有感到你預期的喜悅？
沙哈爾教授16歲那年在以色列全國壁球賽中奪得冠軍，但他在當晚狂歡過後，那種喜悅忽然間消失得無影無蹤。
於是他開始研究到底什麼是幸福。
我們好像從小就被教育好好學習，長大了找一份好的工作，按部就班地生活，但我們真的幸福嗎？幸福就是快樂、好運、狂喜、滿足嗎？
你會怎樣定義幸福呢？幸福對你來說意味着什麼？
我認爲的幸福是平衡。年輕的時候可能覺得每週能跟朋友喫喫飯，看看電影，一年出去旅行一次很幸福，但隨着年齡的增長覺得不過就那樣。現在的我更追求一種平衡，是身心靈的自由。
最近我愛上了直播運動，每天跟着直播課運動，我覺得很快樂。這也是我堅持了18年的一個習慣，因爲運動會分泌多巴胺，使人快樂。
還有比如冥想、閱讀，學習聲音，這些習慣都會讓人感到幸福。
每天表達你的感恩吧，寫出5件值得感恩的事情，會讓你內心更幸福。