今天开始共读《幸福的方法》第一章。
我曾经在冥想的时候学习过哈佛幸福课，对沙哈尔教授的积极心理学极为认同。
获得幸福，是所有人的生活目标。
那么你幸福吗？你认为幸福是什么呢？是财富吗？很多人财富自由了却仍然觉得不快乐呢？
沙哈尔教授的积极心理学会告诉我们答案。但只是看了本书是不够的，我们一定要进行反思。
回想一下，你有没有曾经在实现了一个重要目标之后，却没有感到你预期的喜悦？
沙哈尔教授16岁那年在以色列全国壁球赛中夺得冠军，但他在当晚狂欢过后，那种喜悦忽然间消失得无影无踪。
于是他开始研究到底什么是幸福。
我们好像从小就被教育好好学习，长大了找一份好的工作，按部就班地生活，但我们真的幸福吗？幸福就是快乐、好运、狂喜、满足吗？
你会怎样定义幸福呢？幸福对你来说意味着什么？
我认为的幸福是平衡。年轻的时候可能觉得每周能跟朋友吃吃饭，看看电影，一年出去旅行一次很幸福，但随着年龄的增长觉得不过就那样。现在的我更追求一种平衡，是身心灵的自由。
最近我爱上了直播运动，每天跟着直播课运动，我觉得很快乐。这也是我坚持了18年的一个习惯，因为运动会分泌多巴胺，使人快乐。
还有比如冥想、阅读，学习声音，这些习惯都会让人感到幸福。
每天表达你的感恩吧，写出5件值得感恩的事情，会让你内心更幸福。