这是菡萏萏的第1107篇
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我发现想要解决负面情绪，最好的办法就是把它识别出来再让它晒晒太阳，能够说出来被接住的害怕才能真正过去。
不然压制住到潜意识里面去，总会以各种形式出来，变相的以自己识别不出来的方式表示出来，那会更加难以处理。
当我们的朋友有类似的情绪的时候也是如此，我们的陪伴最主要的就是需要帮助对方去识别出来，他因为什么而有情绪，是什么样的情绪，为什么会这么想，真的是如此吗。
只要能够拿出来放在太阳下面晒一晒都不是什么可怕的东西，最令人恐惧的就是害怕着自己的负面情绪，不敢触碰背后的那种恐惧，越不敢越没办法面对，因为每次在去面对的时候都会加上自己的恐惧情绪，你所害怕的那个东西附加了太多的想象了，这个时候需要做的就是现实检验。
最难的就是想最坏的是什么，你最怕的是什么，如果真的发生会怎么样，自己能接受吗，能怎么接受，如果真的发生你能应对嘛，还有其他的帮助嘛。真的这样一圈想下来的时候就没有幻想中的那么可怕了，这是唯一破除恐惧的办法了。
以上，享受每一天。