不上班的週末，我是凌晨4點起牀的，你會覺得我瘋了嗎？

如果我告訴你，今天是不用上班的週六，而我的起牀時間是：凌晨4點，你會覺得我瘋了嗎？如果是原來的我，如果聽到別人在寒冷的冬季，不用上班的週末，是凌晨4點起的牀，那我肯定會以爲別人瘋了！而且還可能會不屑一顧地說：“睡眠時間不夠，會影響健康等等”……但是，現在的我，已經愛上了凌晨4點起牀的感覺。

30幾年以來，我也一直是一個愛睡懶覺的人，每天的我都會在最後一分鐘才極不情願地起牀。還記得讀大學的時候，有一個奇怪的現象，早上起牀去上課，同宿舍的同學不會看時間，但只要我起牀了，就說明時間已經很晚馬上要遲到了，所以他們只要一看見我起牀了，就會加快洗漱化妝的動作，馬上去上課，我成爲了宿舍同學眼中的“遲到鬧鈴”了！

那麼，這樣一個30年來都那麼愛睡懶覺的我，是怎樣開始成爲一個週末都要在4點起牀的晨型人的呢？那就來說說我的蛻變之旅吧！

2020年，我莫名地感覺整個人非常的沮喪和抑鬱，對工作、家庭、自我，都非常的不滿。

1.工作：我換了一個崗位，這個崗位確實是我不太擅長的工作，這讓我壓力倍增，細細想來，這可能也是我在2020年對一切都不太滿意的一個根源，因爲這個工作讓一直自信滿滿的我，感受到疲憊和失敗，因爲這完全是自己不擅長的領域。但是因爲各種原因，當時也沒辦法去更換工作崗位，所以那時的我天天抱怨，天天焦慮，天天活在對工作的抗拒中。

2.家庭：可能是我自己在工作中感受的壓力特別大，也不懂得如何去調解，所以，我把自己最糟糕的情緒帶給了最包容我的家人。每天下班之後我會把我的壞情緒帶到家庭中，感覺整個家庭的氛圍都被我弄得很緊張，不知不覺間我成爲了一個情緒糟糕的媽媽、愛人和女兒，此刻突然很想感謝家人在那段時間對我無私的包容和關愛，感恩我的生活中有他們。

3.自我：對工作的無力感、對家人的愧疚感，又讓我開始慢慢地討厭自己，覺得自己工作能力不行，性格不行，情商不高等等，總之，我開始討厭自己，我已經在慢慢地遠離當初那個快樂，自信，樂觀的自己，變成了令自己最討厭的模樣。

就這樣，2020年上半年我一直在自責、抱怨、抗拒的情緒中越陷越深，我甚至都懷疑自己得了抑鬱症，想去找心理醫生。可是6月初的一天，我在淘寶瀏覽網頁時無意中購買的一本書徹底改變了我的生活，這本書的名字就是《早起的奇蹟》，（現在只要有任何人問我最好的一本書是什麼，我都會毫不遲疑地說出這本書的名字。感恩這本書的作者，它給我的生活帶來了希望，帶來了改變。）看了這本書之後，我開始決定早起，我想也許早起能讓我的生活發生一些變化吧。就這樣，30餘年來都愛睡懶覺的我，決定並立刻開啓了我的早起生涯，每天在家人還在熟睡的時候，我會在5:00起牀開啓以下自我發展項目：跑步、冥想、閱讀、寫手賬、自我快樂暗示、聽音樂、寫每日反思、每日待辦清單、每日背和寫一句金句、寫文章、等等。

不知不覺間，早起讓我發現我整個人的精神狀態都發生了很大的改變，而且這種轉變非常之快，真的是超乎想象！下面，我來詳細說一下：

工作：突然覺得工作其實也挺好。收入不錯又穩定，這不是別人一直奢求的工作嗎？而且單位中比我更辛苦的人還有很多，自己只是陷入了一個不願意去挑戰自己的怪圈中。只要自己調整好心態去做這項工作，其實並沒有想象中的那麼難。我對自己說，既然我沒辦法調動工作，也必須要去做這項工作，那我就開心地去做吧！轉變了自己的心理狀態後，我發現，我不再抗拒現在的這個這份工作了，而且這項工作也做得越來越輕鬆。

家庭：我開始對之前給家人帶來的壞情緒進行反思，而不是自責。於是，每天早上在我完成所有的個人發展項目後，我會在7點整溫柔地親吻一下老公和兒子的額頭，叫醒他們起牀，開啓美好的一天；我會在每天晚上睡覺前親吻下媽媽的額頭，對她說晚安；每天下班進家門前我也會調整好自己的情緒，總是帶着微笑，把快樂帶回家。總之，我們整個家庭的氛圍又開始歡躍了起來。此刻，寫到這裏突然想起一件令我很感動的小事情：有一天晚上，家裏突然停電了，如果是往常的我，我可能會非常的生氣，暴跳如雷，去責問物管，然後一直抱怨，影響着全家人的情緒。可是那一天，我們全家人拿出手機打開電筒，放着音樂，全家人開始盡情地唱歌跳舞，異常開心。看到這幅畫面，我突然覺得自己很幸福，家人很可愛。我突然意識到，事情的好壞並不是那麼重要，重要的是我們去面對事情的態度。

自我：因爲早起，每天早上我多出了兩個小時的時間來獨處。在獨處的時間裏我可以靜下來和自己對話，我可以盡情地做自己想做的事，我也開始了閱讀和寫作，讀到了一些能夠戳中我內心，能改變我觀念的一些觀點，也遇到了一些比我優秀還比我更努力的人。現在的我，每天都是充滿夢想的，都是激情四射的，都是元氣滿滿的，因爲，我開始爲自己的夢想而努力。縱然現在的我已經36歲了纔開始懂得去爲夢想付出，才意識到自己該爲自己的不甘平庸付出行動，但是，我相信在實現夢想的路上，任何時候都不晚，一切都是剛剛好。

2021年，我確定了我的夢想——做好微信視頻號。我希望在2021年12月31日之前，有很多人開始在微信的視頻號中關注這個名叫“30+剛剛好”的我，我也希望我在視頻中發表的一些勵志的文字、配音和音樂，能夠給像當初在自我懷疑中苦苦掙扎的我一樣的人帶來希望，改變他們的人生。《早起的奇蹟》這本書的作者哈爾先生是我的貴人，我也希望我能夠成爲目前在現實中抑鬱焦慮的朋友的貴人，讓他們遠離焦慮，做一個快樂的人。