當遭遇到否定的時候，例如別人跟你講：“你怎麼這麼不會說話？”
這時候你一點都不難過，你只是覺得暫時不行，目前這個方法不行，你腦海當中只有一個念頭：自己的缺點，然後勇敢地去做自我矯正。
不過這樣還不算積極，更積極的做法是，在開口之前，研究好說話的方法，然後把每次的說話當作一項實驗和練習。
我可以控制我自己，絕不喪氣而是積極學習；
我可以控制我自己，絕不害怕而是去適應各種環境。
回去之後再調整，下次我試試另外一種方式。
自我監測，知道自己在做什麼，能監測自我並且教育和指導自我。
我可以控制我自己，絕不懶惰而是立即行動。