前段時間約朋友來家裏喫飯，喫完飯一起在家看電影，可我發現自己根本沒有耐心看下去，總想玩手機或者做點別的事情。仔細回想，我只有在電影院，才能做到認真看完一部電影。
很多時候，我感覺到無數信息在大腦裏不停地來回切換，令人疲憊。這種狀態，也讓自己的記憶力越來越差，很多時候竟然會想不起來前一刻準備去做的事情。
我決定通過以下方法來提高自己的大腦功能以及專注力記憶力。
1、睡眠——規律作息，不帶手機進臥室，11：30準時上牀睡覺，8：00鬧鐘一響準時起牀。
2、飲食——多喫粗糧和蔬菜，每天1杯牛奶，1個雞蛋，不喝冷飲。
3、運動——每2天運動1次，出汗後去洗澡。
4、冥想——每天進行10分鐘冥想，在上下班路上或者在公司的冥想室裏。
5、使用記事本——把大腦裏隨時湧現的細碎想法先記下來，然後徹底不去想它，每天工作結束後在下班路上再去翻閱處理。
暫時想到這些措施，如果讀者有更好的建議，歡迎交流。