1.不要内耗
不要让负面情绪影响自己超过一天，能强行抽离就强行抽离。不苦情，不让心理活动消耗自己太多的时间。你会发现身边大部分的成功人士都是雌雄同体，他们能迅速让自己抽离。
2.不让别人消耗自己
和简单的人做朋友，你远离那种强势的给你带来很多压迫感，总是用负面的方式打击你的，很有可能PUA你，即使对方再优秀，你也不要让他进入到你的朋友圈和内心的领土，把自己的朋友圈过滤干净掉
3.戒掉虚荣心
完全戒掉虚荣心的人，他们会认为包只是装东西的工具，而车也仅仅是代步的工具，消费时他们只在意自己的喜好和感受，他们不会因为别人的眼光来去考量自己需要购买什么样的奢侈品，这个时候的人就会更遵从自己的内心，人就不会苦恼了。
4.表达出来的一定要和内心完全一致，并相信别人也是如此
不害怕表达真实的自己，你表达出来的和内心完全一致，不要让别人猜，猜是非常消耗能量和精力的，并且你也相信别人表达的是一致的。当对方言语和行为上没有表达出来，你没有观察到的，你就认定是没有，能够锻炼出这样的心态，会解决掉你大部分的烦恼，因为揣摩揣测是最高的成本，不如直接了当地问一问。
5.不害怕表达对别人的好感
在心理学上有一个理论：“没人会讨厌一个喜欢自己的人”，对自己的亲人发自内心的鼓励，发掘发现他们的优点。表达好感是最容易让自己与别人靠近的方式，大部分人都是普通人，他们的光是你亲自点亮的，你也能好亲手熄灭。