文/仁龍巴
在我看來，《刻意練習》這本書就是揭祕傑出人物成功的祕密。
《刻意練習》還破除了人們傳統意識中成功來源於優秀基因、高智商的天才論調，通過大量科學研究，以各行各業的傑出人物爲力爭，探尋到成功的真理唯有勤奮練習。
這種勤奮練習並不是盲目的，一味使蠻力和拖長練習時間，而是有目的的，有方法的“刻意練習”。
如果你掌握了刻意練習的四個步驟（產生興趣、變得認真、全力投入、開拓創新）那麼你也可以不斷接近人生中的“完美音高”，不僅對自己幫助巨大，甚至完全可以培養自己的孩子成爲“天才”。
可以說這本書是一把通向寶藏的鑰匙，但並不是有了這本書就可以輕鬆走進寶藏的大門，如果你對此毫無興趣，那麼無論如何也找不到轉動鑰匙的動機。
本書由兩位作者合著。艾利克森博士是美國佛羅里達州立大學心理學教授，“刻意練習”法則的研創者。他出版的這一主題學術專著還有《從平凡到卓越：前景與侷限》、《通向卓越之路》、《劍橋專業特長與傑出表現指南》；普爾博士是美國著名科學、技術和醫學作家，在《科學》和《自然》兩家著名科學出版物擔任編輯和作者。
這本書加引言共10個章節，主要分爲三個部分：刻意練習是什麼？爲何有效？如何運用？
一、圍繞刻意練習是什麼，作者先分析有目的練習與天真練習的區別。
有目的練習的四個特點是明確目標、專注練習、有反饋、走出舒適區。但光是有目的練習還不足於提升，當練習遇到瓶頸時，通過做不同的事和保持動機來跨越瓶頸。
而所有這些離刻意練習還有差距，除了有目的練習以外，還有學習建立檢索結構的能力。
說白了刻意練習就是一種有目的的練習，而且知道應該朝什麼方向發展以及知道運用何種方法，如何能夠到達。
應用刻意練習有四個原則：最大限度運用、找到傑出的榜樣、找出與榜樣間差距，找到優秀老師。
二、爲何有效？
作者通過分析大腦與身體適應能力的關係，用科學試驗驗證練習對大腦結構的改變。
這裏引出心理表徵的概念。心理表徵有助於找出規律、解釋信息、組織信息、制定計劃、高效學習。通過不斷磨礪技能從而改善心理表徵，而反之有良好的心理表徵又能夠加快技能的提升。
三、如何運用？
首先刻意練習任何時候開始都不晚，並且可以運用於工作和生活的方方面面。
其次，刻意練習應當避免不重視技能，過於重視知識的弊病。
然後，刻意練習需要找好導師，每個階段尋找的導師水平不一樣。
第四，過程中要專注投入，找差距，不斷接近理想狀態。
最後，要保持動機，跨越停滯階段。
本書除了以上三個部分外，還運用了一定筆墨來分析“天生才華”和傑出的關係。事實上，通過不同領域的被譽爲天才的人物或是有特異功能的人物案例分析，最終的成功都是通過大量訓練實現的，與我們普遍認爲的高智商、基因差異並沒有絕對的關係。
本書出版於2016年，2020年3月重印，豆瓣評分7.8分。我只是簡要列出了核心內容，沒有展開介紹，對有至於在某方面提升自我的人而已，無疑是一個很好的方法工具，但通往卓越最難的恐怕在內心的惰性。