晝夜樂·失眠和運動
士兒
萬門千戶無情閉。鎖心人①、何時畢。
聽窗雨喚追風，坐看雲收雲起。
可憐星河流寂寂②。對血月、消青雲意。
油膩過時節，玉樓浪花立。
不如博浪遊千里③。月逐人、沙鷗跡。
臨風落帽④高歌，竹海深多歡喜。
路盡車笛無聲處，逢山入、羨高鴻避⑤。
山水綠清晨⑥，睡蓮爭得氣⑦。
①鎖心人：即疫情期間經受隔離或封鎖的人。
②可憐星河流寂寂：根據一系列的初步研究結果，新冠大流行影響到睡眠質量。一些數據表明，失眠的人數量增長了約40%。另有學者指出，近四分之一的受訪者更頻繁做噩夢，並半夜從噩夢中醒來。”——俄羅斯心理學家緬傑列維奇。
③博浪遊千里：可指中國睡眠研究會發現，游泳等有氧運動有助於夜晚的高質量睡眠。
④落帽：即孟嘉帽，喻氣度非凡，瀟灑倜儻。《晉書·孟嘉傳》：“九月九日， 溫 ( 桓溫 )燕 龍山 ，僚佐畢集，時佐吏並著戎服，有風至，吹 嘉 帽墮落， 嘉 不之覺。”
⑤羨高鴻避：源自高鴻避弋。漢·揚雄《法言·問明》：“治則見，亂則隱。鴻飛冥冥，弋人何篡焉？” 比喻隱者的高遠蹤跡。
⑥山水綠清晨：疫情期間養成早起鍛鍊的習慣也會延續至將來。英國斯科萊德大學心理學講師林恩·威廉姆斯（Lynn Willians）威廉姆斯團隊的另外一個重要發現是：生活有積極變化的參與者中，有半數能夠在防控措施放鬆後繼續保持此前的良好習慣和狀態，預示他們在疫情之後的生活會變得更好。
⑦睡蓮爭得氣：睡蓮是在早上7點左右開花，借指早上運動。
“早晨運動，而不是晚上運動能夠提高一個人在睡眠狀態下的副交感神經活動，因此早晨運動能夠改善我們的睡眠質量”。-----哈佛醫學院研究員米修·斯托羅尼博士，《零壓人生》（Stress -Proof）
提醒：朋友們可對照查閱本人另一公衆號“平地起驚雷”的《更可靠的助眠方式》，可能會有更多的啓示。
備 注
1、此詩詞押中華新韻，畢竟新時代需要使用一些新詞彙。按柳永的《晝夜樂·洞房記得初相遇》格式填詞。
2、圖源自網絡搜圖。若有侵權，麻煩聯繫刪圖。
3、詩詞和白話文對照着看可能會有更多的啓示，甚至能碰出思想火花。