睡眠安詳，完整適量。
作表解
睡眠
睡，照字形來看，理解爲目垂，即是指閉上眼睛。
眠，照字形來看，理解爲目民，這裏的“民”理解爲“冥”，有昏暗沉沉的含義，即是指閉上眼睛之後，進入的一種看見與置身黑暗深沉的狀態。
連起來，睡眠這詞的意思便是，閉上眼睛，進入一個伸手不見五指的烏漆抹黑的世界。
通過日常起居所歷來理解“睡眠”一詞，類似有關聯的詞還有“冥想”、“夢境”、“休息”等。
睡眠是我們能做到的，最好的讓肉體休息的方式，按現代科學的話說，“睡眠狀態下，機體會自主修復”。睡眠比發呆要好一些，正如修繕總歸是比單純的停工要好一些。
安詳
安，照字形來理解，是指人居屋檐下避風雨。
詳，常見的詞語有詳細、詳實、詳略得當、願聞其詳等，可見詳的含義似乎包括周全、完備、謹慎等含義。安詳一詞，類似於安全，前者多了謹慎以及由於謹慎而顯得從容之義，後者則更加註重保護，強調滴水不漏、密不透風的保護程度。
安詳一詞，在這裏表示睡眠應該達到的理想狀態之一，不僅自己睡眠時感到安詳，在外人看來也要是安詳的。
完整
完，完結、完全、完畢，有“善終”的意味。
整，整齊、規整、整頓、整治。意思大概是“有條理的”或是“使之變得有條理”。
完整一詞，在這裏也表示睡眠應該達到的理想狀態。完，是指睡眠總要有結束，不然就永眠了；整，是指睡眠要有條理、有規律，入睡時間、場所、生理或心理狀態都要保持在一定波動範圍內（保持整齊），不然睡眠就紊亂了，人就容易“年久失修”。
適量
適，適合、適宜、合適、舒適，意思像是剛剛好。
量，常用來表示“數的大小或單位”。那適量一詞，在這裏是表示睡眠的時間和次數要適度（不宜過多，也不宜過短）。
在前述的“安詳”、“完整”等都做到之後，感覺睡眠後仍然不清醒，一般是睡少了；感覺無力、無聊、賴牀，一般是臥牀太久了。具體該如何調整，要依自己的情況來。
睡得好、睡得糟很容易就能感受到，重視不適感並積極調整，適度睡眠不是難事。
作引申解
只要把睡眠理解爲暫時擱置、恢復狀態、停頓整治，相關的三狀態依此理解引申即可，在此不作贅述。