三餐規律，飲食健康。
作表解
三餐
三，代指一個數。
餐，是進食的常見形式。
三餐，是指現在主要流行與推崇的三餐制，即每天早午晚共三次正餐。曾經的兩餐制（即饔，飧）和如今提倡的少時多餐制，由於涉及的均是正餐，故也將其納入範疇。
規律
規，畫圓的工具，既有“限度”的含義，也有“循環往復、週而復始”的意味。
律，節律、戒律。指的是按照已有的設定運作，可對下一步的運作效果作出較爲準確的預測。
飲食
飲，飲用，是喝水的意思，主要與液體有關。食欠，對於填飽肚子來說，飲還是比食欠點。
食，食用，是喫東西的意思，主要與固體有關。
飲食概括了液體和固體，由於氣體的營養成分明顯不足，喝西北風也無法緩解飢餓和能量缺失，所以飲食二字也就包括了目前能遇到的所有進食情況。
健康
健，人建，是指的精氣神強盛，無頹無靡，正氣存內。
康，廣隸，是指的軀殼壯實、無疾無病，邪不可幹。
健康，對於人來說，指的是良好的心理和生理狀態。常聽聞的“身體健康”和“心理健康”的說法，是分別強調了“康”和“健”二字。
作引申解
只需要把食物理解成多種多樣的資源，獲取資源後就會往“健”、往“康”的方向發展即可。
其中，健是自己希望達到的精神目標，康是希望實現的表面狀態。自省時，只要發現偏離了健康的方向，就要多多注意，及時正行。
人體很神奇，我們只需要在入口處投放食物，人體便能長期運作，無需過多管控。
但對於從中引申義的機體來說，機體的每一處構造都來源於機體受的育、致的知、行的程，通過這樣的、仍在不斷髮展和完善的機體將資源轉化爲健康，則需要實實在在的把握。
就好比機體是上路的車，自己就在馬上，不論路況如何優良，總要拽着繮繩的。不論駑馬良馬，總要喫東西纔有力氣跑的，天天頓頓勻稱是理想狀態，只有這樣纔不至於因爲馬腹癟脹而平添劣況。