2021.3.17
1. 學習分享
1）對他人的指責、批評、評論以及分析反映了我們的需要和價值觀。如果我們通過批評來提出主張，人們的反應常常是申辯或反擊。反之，如果直接說出我們的需要，其他人就較有可能作出積極的迴應。
2）對於大多數人來說，個人成長一般會經歷三個階段：（1）“情感的奴隸”——我們認爲自己有義務使他人快樂；（2）“面目可憎”時期——此時，我們拒絕考慮他人的感受和需要；（3）“生活的主人”——我們意識到，雖然我們對自己的意願、感受和行動負有完全的責任，但無法爲他人負責。與此同時，我們還認識到，我們無法犧牲他人來滿足自己的需要。
日常分享
1）今天再次用心感受了自己的情緒，慢慢捕捉內心的想法，時間越久對愛的需要就越浮現出來，回到家裏以後他幾乎都沒有說什麼我的態度就轉變了。也沒有再提之前的事情，只是大力錘了他幾拳而已✊
2）買到了甜甜的大草莓，而且也很便宜。雖然拿草莓的時候費了一些時間，但是喫到的時候覺得很值得。開心🥳
3）下午去朋友家裏玩了幾，聊聊天，傾訴一下，有朋友的陪伴負面情緒消退了不少。晚上一起喫飯的還有幾個發小，大家一起喫飯聊天，很輕鬆🥰