在這個年代，手機需要不斷更新，網速纔會更快，效能纔會更好；汽車需要不斷更新，性能纔會更完善。就連菜刀也需要經常磨，只有這樣，菜刀纔會一如既往地鋒利好用。
今天繼續讀的是《高效能人士的七個習慣》，其中習慣七講的就是“不斷更新”。
不斷更新，顧名思義，指的就是人要時時地更新，精進自己。用書中的話來講就是：“習慣七就是個人產能。它保護並優化你所擁有的最重要的資產——你自己。它從四個層面更新你的天性，那就是：身體、精神、智力、社會/情感。”
不斷更新，也就是不斷地優化自己的個人產能，實現自己的進步。
那麼，如何從四個層面不斷更新自己呢？
1.身體
在身體層面，我們需要做到健康飲食，有充足的信息和定期鍛鍊。
健康的身體是我們進行奮鬥的本錢。倘若健康除了問題，一切都是妄談。所以，不讓自己的健康出現危機，是不斷更新自己的基礎。
日常生活中，我的習慣就是一週至少鍛鍊三四次。我是一個喜歡慢跑的人，雖然有時會覺得累，但至少能堅持下來。
飲食方面要注意營養均衡，其中我認爲最值得提醒的是：一定要喫早餐！當代人有時根本不喫早餐，有時我也會如此。所以這一點更是至關重要。
2.精神
精神層面的更新是一個漫長的過程。
比如，你可以通過閱讀文學作品或是欣賞音樂戲劇等，來更新自己的精神。
另外，冥想和坐禪也是一種良好的方式。
3.智力
對於很多人來說，出了學校的大門，因爲缺乏了思考，大腦往往會退化。
讀書，寫作對於鍛鍊思維能力具有明顯的作用。因此，可以採用讀書寫作的方式來幫助智力層面的更新。
4.社會/情感
每一個人都不是一座孤島。無論我們在生活中感覺如何孤獨，都避免不了與人打交道。
因而，學會如何很好地與人交往非常重要。
對於這一點，我們可以鍛鍊自己的“移情聆聽”能力，懂得尊重差異，理解他人。
當我們能做到求同存異，互相理解時，情感層面也會隨之更新。
人的一生，都是在不斷的磕磕碰碰中進行的。與此同時，不斷更新，則將我們推向一個新的高度，實現自身更多的價值與可能。