《無限可能——快速喚醒你的學習腦》在高效學習一章中講到了七個高效的習慣，試驗了一下，用這個方法，記往了這幾個內容，用起來非常好用。
一、主動回憶
主動回憶，就是在學習過後，主動地回憶學習的內容，在大腦中過一遍，這個方法很有用，也能確實你是不是在主動地學習，考驗我們學習的內在動力。
二、間隔複習
利用學習完新知識，遺忘速度總是由快到慢的原理，合理安排複習時間。開始間隔短，後面間隔長。
三、管理好你的狀態
狀態包括心理和生理兩個方面，兩方面都需要好的精力管理，合理飲食，適當鍛鍊，在我們學習的時候能夠保證注意力集中，學習效果纔好。我們的身體姿式會決定我們的狀態，所以學習的時候，儘量坐直，讓腰背挺直，昂首挺胸，能保證好狀態。
四、利用好嗅覺
氣味和環境能幫助我們回憶起過忘，可以利用這些來幫助記憶。
五、爲大腦播放音樂
巴洛克風格的音樂能夠幫助大腦，進入一種注意力高度集中、極度關注的狀態。
六、用你的整個大腦傾聽
有四分之一的人是聽覺型的學習者，以聽作爲學習的主要方式，聽在我們的交流中處於核心地位。在傾聽過程中要停止你當下做的事，開動共情，主動預期，回顧學習的內容。
七、注意做筆記
記筆記最大的好處是可以根據你的慣用語言和思維模式，定製你需要記住的信息。記筆記的作用有兩個，一個是記錄信息，另一個是幫助記憶，有的時候記了筆記就幫你記憶，可能這個筆記你以後都不用再打開看。