減肥健身一一20210312

今天早晨體重63.6公斤，一節（春節）回到解放前。從今天開始做到以下幾點。

—.每天早晚記錄體重，每天早晨一杯水，每天飯前一杯水。

二、每天記錄早中晚飲食，品種數量。

三、每天健步數字，每天運動種類、時間。

四、每天晚上寫總結。

最近，打檯球，打乒乓球，健步走，尤其打乒乓球時，汗流浹背，但是體重一直上升，喫的甜食多，喫的麪食多，包子，水餃。喫粗糧，玉米，地瓜少，從明天開始減肥！