也許是由於疫情，中小學生心理健康問題的重要性一下子凸顯出來。其實，學生的心理健康問題一直普遍存在，壓力越大，情況越嚴重。
大家有沒有發現這樣一個現象：現實生活中，喜歡運動的人很少抑鬱，也鮮有自殺現象發生。運動能增強體質這大家都明白，但和心理狀態的關係很多人未必知道。
1. 長期的運動鍛鍊能有效地改善情緒。
不管是學校還是家長，或是孩子自己，總有個誤區：運動與學習衝突。 學習，以第一爲目的；運動也可以，但要同樣以金牌爲目標。可如此一來，運動就不再是運動，而是成了另一種形式的考試。
要知道，不良的情緒是影響自殺者的重要因素之一。相關的研究表明，體育活動能降低青少年的悲觀感和自殺傾向，可以作爲提高青少年心理健康的一項干預措施。
想象一下：一個不愛運動的孩子，課上課下學業的壓力，生活中遇到不開心的事，沒有渠道進行有效地排解，久而久之，就會出現不愛與人交流的現象，嚴重了會患上心理疾病。而愛運動的孩子，往往能通過運動更快地排解心中的負面情緒，更加活潑開朗。
2. 運動有助於養成堅持、忍耐、抗挫折能力強的品質 。
意志力脆弱、抗挫折能力差也是影響自殺者的一個重要因素。而體育是最能培養學生的堅持和毅力的。試想一年365天，每天都要接受不同強度和數量的訓練，這不是一般人所能承受的。
熱愛運動的人之所以與衆不同，首先在於他們勇往直前的意志，像阿甘一樣，只要一聽到“跑”，即使前面是刀山火海、豺狼猛虎，能避開就避，不能避就闖過去！
其次是遵守規則的意識，每種比賽都有規則，每種規則都好比鐐銬，比賽就是帶着鐐銬跳舞，誰越能適應鐐銬，便越能舞出精彩。
最後，運動能夠幫助人深入靈魂，發現自己。你永遠不知道自己的潛力在哪裏，那就讓身體來告訴你。 就像有人說的：當你感到人生迷茫、生活無措的時候，就去田徑場跑兩圈吧——沒有什麼事情是跑兩圈不能解決的，如果有，那就再跑兩圈。
3. 運動能提高孩子對不同環境的適應能力
環境適應能力差也是影響學生自殺的另一個重要因素。凡是體育生都有過在不同自然環境下運動的經歷。即不管是豔陽高照還是颳風下雨，不管是炎炎夏日還是數九寒冬，都要進行訓練和比賽，體育生對自然環境的適應能力都比較強。
有一位運動員回憶：一年冬天，鵝毛大雪紛紛飄落，我和一羣小夥伴穿着運動短褲短袖在操場上奔跑，路過的老師和同學們都說：這些運動員都發瘋了，這麼冷的天，他們怎麼能穿這麼少的衣服跑步呢？
也許，正是這種所謂的“瘋”，不僅讓他們的身體接受了寒冷冬天的肆虐，也培養了他們不畏嚴寒的堅強意志。
——摘自《校長派》
