單純從身體和精神上來說，食物偏素一點會使我們的身心更流通和穩定一些。
按照中國的傳統，包括印度的傳統，都認爲食物如果比較清淡，比較簡單，那它產生的雜質就會少一點，對身體和精神的阻礙就會少一點。整體的健康還涉及到比如個人的情緒、生活方式、運動量等等，如果只是單純從飲食所影響到的精神或者能量的角度來說，素一點爲好。這是一個循環，素食能夠使人心性平和，而心性平和的人比較不需要肉食。而從衆生平等的角度來講，不喫其他生命會使得我們更容易安心。
但在現實情況中，選取食物還是根據我們現階段的狀態自然漸變，如果我們內心並不平和，還有許多東西要去抓取，還有很多控制自己和別人的慾望，那麼，這麼一個高耗能的身心模式，去選擇素食，那只是一個意識上的選擇，這樣的選擇可能會給身心帶來一些損害。
是否喫素是一個自然的過程，最好和你的內心狀態相合。
我不贊成強迫把自己變成一個素食者。這麼做的話，即使你素食了，也沒有太大意義。因爲，你在生活的某個點施加一個強迫的壓力，那麼，這個壓力會不可避免地蔓延到生命的其他層面。而且，你可能身在其中卻毫無覺察。
人的緊張和抗拒，會把素食帶來的益處給抵消掉。
我們受的現代教育都只是尋找單因素，好像把肝調好你的失眠就好了，或者把這個搞定，那個事情就解決了，其實不是這樣。記得我們存在於一個立體的、互相關聯的世界，所有的原因和結果同時存在並互相影響。
在解決所有的問題時，需要先處在一個相對合適的、安心的狀態，壓力纔會比較小。
最好讓自己先安心，然後讓周圍的人也比較安心，這樣的好處是，我們會減少在各處施加壓力所反彈回來的混亂，然後，我們生命中那個真正有壓力、需要好好面對的部分纔會顯現出來，而我們也有精力和空間去嘗試化解。
我們需要先理清我們所有問題的主次，然後再去找最切題的方法，包括信仰和學習經典，這些都是營養，但是如果我們沒有消化的機制，會成爲一個負擔。
我們的約束和負擔已經太多了。如果你在消化不良的狀態中學中醫，那就會變成：這個也不能喫，那個也不能喫。學佛以後，得喫素。學了國學，每天還得唸誦。我們需要換一個角度，所有好東西是能夠爲我們所用，而不是來困住我們的，那不是更好嗎？人是自由的。
文 | 李辛；文章摘錄自《兒童健康講記》