前天接到一個突如其來的電話，當時我正在想晚上喫啥飯，還有哪些食材。
接通電話的那個瞬間，我聽到了那遙遠的幽幽的虛弱的聲音：老師好。這感覺如同一個溺水的人在水裏呼救，我猛然間分辨不出來是我認識的還是不認識的人，可能人在情緒相當低落的時候音色都有變化。
我趕快去臥室，關門坐下，感覺那邊強大的情緒深淵讓我也瞬間沒了力氣。我說的第一句話是，“**，你先給自己倒杯水緩一緩。”
在這個間隙我可以有機會讓自己深吸一口氣，把能量呼喚回來，最重要的是她的情緒感染到了我，我能感受到她絕望癱軟無力。同時也很快調整自己進入諮詢狀態，無我境地。
在她的話語描述裏知道了大體情況，看到了這件事情讓她自己陷入深深的自我攻擊和否定裏無法自拔，躺在牀上三天了爬不起來。
那一刻我忘記了我自己是個初學者，我沒有什麼經驗，我不會，我不知道如何幫助她。這些想法一概沒有。
只是在全神貫注地聽，全力以赴地共情她的感受，讓她看見這個事情其實不是她的事情，別人做決定觸動了她的情緒按鈕，讓她把自己從這個事件裏剝離出來。
也許是平常積累的內容還有當時的專注，那智慧的光芒從我心裏迸發出來，並一一傳遞給她。聽完之後，她笑了，雖然聲音比較小，但還是感到她的情緒明顯好轉很多，自己也長長地舒了一口氣。
通過這件事，我想起梁老師說的一句話，當時他讓我做一些心理諮詢的工作，我不做，說我不會，還沒學好，等以後。
他說：我們去做就有了能力去幫助別人，不是“等”有這樣的能力纔去幫助人。（與射箭原理如出一轍）
檢視自己，一個合格的助人者，需要具備：
轉變Transformation，（自己人格完善）
態度Attitudes，
還需要更多的：
技巧Skills，
再加上：
知識Knowledge，
我們稱它爲TASK
我在哪方面比較薄弱？
1.轉變Transformation，（自己人格完善）
如果是以前的自己，就會被來訪者情緒帶走，她哭我也哭，她哭完了，我變成了她情緒的載體，趴下了。
看到自己有被對方的情緒襲擊，立馬意識到，並調整，她是她，我是我，做好隔離之後的幫助就開始了。
2. 態度Attitudes
自己對來訪者是全然接納，共情，同理，差不多進入無我的境地。
3.Skills
回看發現，Connection這一次用的挺好，Understand也用的不錯，Response用了老師講的提問技術裏的假設循環。兩個e，第一個用了一點，第二個沒有用到。
4.知識Knowledge，
發現在實戰中是很多知識的綜合，糅合出來的內容。學習的時候老師會分解，一一掰開。太考驗了。
再次回看，發現自己至少可以做一些情緒急救工作，我比我想象的更優秀啊！嘉許自己，感恩自己一直在學習的路上，鼓勵自己繼續前行。