【晃得晃失】夜裏熬夜不可收拾，早成賴牀至上。本是痛痛快快的運動，成了無精打采的因。
昨天看了一條朋友圈，本沒自己什麼事，卻還是影響到了內心。又爲自己的想法感到慚愧。
很想着，算了，別寫出來，丟人。
但還是寫了，因爲我試過悶在心裏的好了。那樣的默默消化並不能改變我的心理，那麼修心還是最後得打開心扉。
而我依舊沒及時覺知。因爲在寫那份心旅時，我還是帶着批判性。
人的情緒沒有好壞之分，來了都接納。而我一直因爲自己不想要的情緒而在心裏罵自己。所以，我依舊是卡在了這個點。
早晨起來，我也很焦慮。無法靜心看書，6分鐘6件事，更是突然懵了。
我還是放棄了，帶着焦慮感學習，讓我更加有了泄氣感。所以我先調整好頻率。用好的頻率去學習，更不至於讓我對自己感覺厭倦。
反覆聽了老師的課，但其實能記住的真的挺少。
我的一連串事件，幾乎都是圍繞內心的恐懼和不自信展開。
怎麼去解決？
三個方法。
1、續寫成功日記。並且寫下事件和事件感受和心情。
2、對焦榜樣。跟着榜樣去學習，她做什麼，你就做什麼。通過實踐，選出適合自己的方法論。
3、將自己放在未來成功的一刻，讓未來的自己梳理現在的自己。每個覺察到情緒來臨，請嘗試着告訴自己，你現在是新版本的自己還是舊版本的自己。如果是舊版本，請立刻更新到新版本的自我。
