【晃得晃失】
追劇讓我得了安逸和暫時性的滿足，卻失了一天的時間，和對自己的不認可感。
事件1:
昨天出現特別無法自控的一天。
最近一直在思考一件事，這件事對我太重要了又對我來說是一個很大很大的挑戰。
我很想給自己一個翻身的機會，但每次自己想要寫什麼時，總是覺得腦袋很空，很窮。
於是所有的負面都產生了:“你看看你自己，什麼都不會，條件那麼差，好習慣也沒幾個，還抓什麼機會。每個人都那麼優秀，你拿什麼去超越人家。你的人際一下如此糟糕，喜歡你的人挺少，做什麼不是都需要人際圈了，你去走這條路就是去花冤枉錢。”
這樣一種心裏產生之後，我就更覺得自己的未來沒什麼好想的了。
甚至看到一些負面新聞後，還把自己對號入座，想着我也這麼突然的離開就好了，解脫了。
總之一天下來，我就在追劇種度過。但心裏還是一直遭罪。
爲什麼這樣，首先因爲我想的事情一直都在走負向，我的內心很痛苦，我接受不了這麼無底洞一樣的人生。
我就很想逃離，於是我用追劇的方法來阻止那些思考。
我一分不停的沉醉在追劇裏，就一分鐘都不必去想這件事。
用這種方式去得到解脫。這種情緒一直持續到夜裏十二點。還不願意放下手機。
但想到要早起寫計劃的時候，我還是放下了。我很清楚繼續看下去會越來越清醒，這樣我就會影響第二天了。
事件2:
入睡的時候，我忍不住想開燈，我總是那麼恐懼黑暗，總是噩夢連連。最後我還是贏了，我一直在想，直面恐懼，直面恐懼。
當然，對於追劇這件事，我真的要尋找一個更好的方法，我現在很少追劇了，所以攢的劇太多太多了。
有時候如果真的很想看，我想我可以設置個獎勵度。比如看多久的書我就可以看多少的電視。
當然最重要的應該老師說的遠離朋敵。
我的內心住着一個批評家，隨時隨地它都在消極我，我必須趕走它。
再回想一個問題，爲什麼我打卡幾天之後沒在參與，而是默默的聽課。
因爲修心是打開自己，而我不敢暴露自己太多的負面。怕被別人看扁了。其實我在修心這件事上都是帶着恐懼去學習的。無放開心結，就意味着我無法成長。那麼我應該先去把頻率調整，再學習。
