衆所周知的是，養成一個好的習慣需要很多條件。
比如，你想要養成早起的習慣，一般來說就需要不熬夜早睡，而這就要求你需要在白天的時間裏完成自己的任務，少做無意義的事情。與此同時，你還要願意起牀。
看到這兒，你是不是覺得挺難的？
今天繼續讀的是詹姆斯·克利爾的《掌控習慣》。
其中，第三定律講的就是“讓習慣變得簡便易行”，也就是說我們需要通過自己的行動，來讓自己的習慣變得更好實施。
那麼，有哪些方法可以運用到我們的實踐中去呢？
1.減少習慣發生的阻力
這意味着，當我們在制定一個目標時，不要把目標定得過高。
比如，一天一本書，一年365本；一天跑步10圈，堅持減肥等等……
這些目標，都不太符合實際。如果我們不減少阻力的話，就很難養成良好的習慣。
所以，也許我們可以一週讀一本書，一週鍛鍊四至五次，每次三圈左右。目標變得合理，養成習慣便是指日可待。
2.兩分鐘規則
這個方法和第一個方法有異曲同工之妙。
但是這個方法強調的是：當我們在培養一種習慣時，注重的理應是你做一件事做了多少次，而不是你做了多久。
即便是你一天只做了兩分鐘，但你每天都做了，這就是養成好習慣的前兆。
3.承諾機制
爲了讓自己的習慣可以每天保持，你也可以請熟悉的朋友監督你。
一旦你沒有做到，你便需要付出一定的代價，比如給他發一個紅包等。
當你意識到自己無法完成目標會產生怎麼的後果，也許你就能堅持下來。