前言：
上一期，我們看到了愛追星的形象設計師木子的故事，專訪|追星的新玩法，就是把自己變成明星（點藍字可查看原文）。
這一期，MAY採訪了一位自律的健身女孩寰寰。
這是連載|有故事的女神們的第22篇，希望MAY筆下的這些男神、女神的故事，帶動更多的朋友，去成長蛻變、去積極精進！
我相信：有趣的靈魂終會相遇！
人物誌
14歲，她是叛逆的逃課女孩；
16歲，暑假的發胖，讓她有了危機，也開啓了健身之旅；
18歲，靠好嗓音考上了音樂學院；
21歲，第一次走進健身房，從此停不下來；
22歲，嗓音出現了問題，她開始把健身當主業；
23歲，考上了健身資格證書，成爲專業人；
24歲，成爲自由職業者，讀書健身寫作讓她內心富足……
你一定認爲，這是別人家的孩子。而她，畢業於音樂學院聲樂系，卻從一個叛逆的“胖妹”，蛻變成爲一個自律的健身達人。
運動已經融入了她的生活中，堅持運動只是一個習慣而已。每天晚上21點睡覺，早上5點起牀，每天健身4小時以上。
更難得的是：她今年26歲，卻有着10年的健身史，她叫寰寰。
一、突然變胖，讓她逆襲成功！
寰寰從小就長得很漂亮，在學校里人緣也很好。但是初二那年，她與班上的“大姐大”有了矛盾，於是全校的同學們都孤立她，沒有人理踩她，她度過了人生最黑暗的時期。
那時她開始變得特別叛逆，每天不想上學，又過早戀愛，長期和一些不愛學習的“混混們”混在一起，喫喝玩樂、遊山玩水、撒謊逃課……
有一天晚上，她一夜沒有回家，這時全家才發現了問題的嚴重性。
父母請她的那些“狐朋狗友”吃了一頓飯，在飯桌上請那些朋友遠離她，讓她安心學習，但是她依然過着那種“小太妹”的生活。
於是，父親利用暑假把她帶到大連，沒收了她的手機，斷絕了她和以前朋友的來往。漫長的兩個月，她才終於恢復到了正常的生活中來。
可是，遠在他鄉的生活，實在是太單調了，沒有朋友、也沒有娛樂，除了做作業之外，她就只能去買零食喫。
一個暑假結束後，她變成了一個又黑、又胖、又醜的胖妹。
天生愛美的她，對着鏡子中的自己，簡直不敢相信，自己變成了另外一個陌生的人。
她感到身心受挫，在她心目中：一胖毀所有！她決定開始改變。
於是，她開始節食，每天晚上不喫飯，堅決不喫零食，也開始跟着電視或網絡上做一些運動，終於恢復了正常的體重。
她也似乎第一次嚐到了自律的甜頭，規律生活和運動，原來可以讓人變得好看，她決定開始堅持。
叛逆是成長的標誌，是一種向上的生活力量。當叛逆期結束之後，她的自律期到來了，也開始過上了自己想要的生活。
二、唱歌健身，讓她爲美而生！
她從小就喜歡唱歌，初中和同學們一起去KTV的時候，才第一次發現自己的歌唱得的非常好聽。
她拿起話筒就可以成爲麥霸，大家都喜歡聽她唱的歌。唱歌讓她找到了久違的自信。
上了高中之後，成績一般，爲了圓自己的大學夢，在朋友們和家人的鼓勵下，她開始學習音樂，通過自己的勤學苦練，終於如願考上了音樂學院的民族聲樂表演專業。
她開始學音樂，藝術生對美的要求很高。她也一直希望自己能夠更美，擁有更好的身材。
於是在朋友的引領下，她在大學三年級第一次走進了健身房，在健身教練的帶領下開始接觸到了健身，她一邊跟着健身教練學，一邊自己跟着手機APP進行魔鬼訓練。
正如李娜所說：“在任何擁有夢想的地方，都沒有捷徑”由於她非常的自律練習健身，最輝煌的時候，她在網上曾經擁有四萬的粉絲，她也終於成爲了朋友們眼中的苗條美女。
她認爲，懶惰不會得到生活的回報，而學會擅長做事情的唯一方法就是自律。因爲生活只回報行動！
三、嗓音壞了，讓她換個活法！
因爲有了聲樂的優勢，於是她開始在網上做專職的直播。最初的直播是沒有帶貨的，就是每天直播四個小時，不停地唱一些她喜歡的歌，唱得好就會有人爲她打賞、送禮物，也算有了一份非常穩定的收入。
由於她唱的這些歌曲的難度很高，對嗓音的要求也很高，加上她非常敬業的完成，也是因爲她太拼了，結果有一天突然發現自己的嗓子啞了，完全說不出話來了。
到醫院一檢查，原來是聲帶水腫。醫生說，如果她繼續唱下去，可能就會失聲。
對於一個熱愛唱歌的人來說，不能唱歌、不能說話是多麼大的打擊啊。於是，她一個人呆在家裏，不出門也不說話，在抑鬱中度過了最最漫長的一個月。
現在嗓子壞了，她不知道自己還能做什麼，少了特長也少了自信，又沒有了經濟來源，也不想讓父母操心。她感
覺無比的迷茫……
未來的路怎麼走呢？人生還有哪些可能呢？無助的她，這時就一門心思的減肥，想着擁有一個非常健美的魔鬼身材，也算是一種優勢吧。
於是，她三個月沒有出去喫東西，每天自己在家做減脂餐，自己在家運動。
努力，一切都會如期而至。她終於練出了馬甲線、A4腰，也終於恢復了陽光。
她發現，如果想養成一個習慣，唯一可行的辦法就是每天都做，需要回顧自己新學的一項技能，並不斷更新。只有經過持續的練習自律，才能變成一項真正的技能。
《跑步聖經》的作者喬治·希恩說：“如果你找到了適合你的運動方式，那麼你就在探索自身的道路上前進了一大步。”
四、找到熱愛，找到發光的自己！
以優異的成績大學畢業之後，她沒有像其他的同學一樣，去當培訓老師，或者去考音樂教師資格證、去走穴當歌手、駐唱、拍戲之類的，那些不是她的夢想。
她用自己積攢的錢，去考了一個健身的教練資格證書ACE 。這個證書的含金量比較高，是四大認證之一。
順利拿到了證書之後，她繼續學習健身的理論知識，比如解剖學、營養學。3個月後，纔開啓了她的健身教練的工作。
開始當教練時，沒有教學經驗，總怕自己帶不好，但是通過不斷的交流、學習，她也終於有了自己獨特的教學方式，幫助很多會員完成了增肌減脂等小目標。
她還到北京，去參加了一個品牌代言人的比賽，雖然沒有獲得代言的資格，但也認識了很多熱愛健身的朋友。
從此，她找到了自己的熱愛，也找到了自己願意鍾愛一生的事業。
兩年多時間，她分別在規模不同的兩家健身工作室裏工作，自己的專業性也有了突飛猛進。
這個時候也有一些新的機遇來到來了，除了招募線上的會員繼續教學之外，她開始做自媒體、與一些公司合作做項目、做基金定投……
不再約束自己，而是擴展了多維度的“場外賺錢能力”。
May問寰寰，對於不愛運動的朋友們來說，有哪些建議呢？她說：“要多動，能站就不要坐，能走就不要站，通過提升心肺功能來開啓運動。初學者不推薦跑步，但可以從快步走開始。”
對於如何找到喜歡的運動，她建議大家多去嘗試各種運動項目，也多接觸一些喜歡運動的人。
游泳、打羽毛球、打保齡球、練習太極等等都可以。先動起來，刺激多巴胺，人就會有活力了。
而關於如何制定飲食計劃，寰寰建議從開始戒垃圾食品、甜品、飲料和奶茶開始，年輕人要少喫外賣，最好在家喫少油少鹽的健康食品。
喬布斯說：“自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來。”
如今的她，辭去了健身教練的工作，成爲一名自由職業者。
每天堅持健身、帶些學員，做更多的健身和飲食的研究，將那些乾貨文章發表在小紅書和運動APP上，助力讓更多的人愛上運動，擁有健康的身體。
她把讀書和運動都當作“固定投資”，長期在堅持，書本能讓她修煉內心，而運動能讓她外表美好。
我們無比羨慕籠罩在別人身上的耀眼光芒，以及他們表現出來的毫不費力。可實際上，所有那些信手拈來、輕而易舉，背後都有着全力以赴、不遺餘力作爲支撐。
寰寰說：“塑身和學習一樣，外在激勵都短暫和淺表。如果你真的想要，你可以默默脫胎換骨，不用任何人鞭策。你只需要安安靜靜地付出、等待，然後得到。”