3月在长沙出差时看到一位姐姐带玉镯子，翠绿翠绿的，很是好看。想起自己之前去云南也买了一个玉镯子，找来带，竟然发现带不上了！一方面骨头因生育变宽了一些，另一方面是比生育前自己涨了9斤的肉。
为了能再次带上玉镯子，我决定开始减肥。恢复之前的105身材。
这次选择的方式为轻断食。之所以选择轻断食有两点原因:第一，易执行。虽然我减肥最成功的一次是产后自己做饭那次，但是时间成本太高，当时不用上班，时间自由，现在如果在自己做饭，时间上吃不起。第二，锻炼意志力。我希望在轻断食期间慢慢提升自己的忍受力。实际上执行两周以来，饥饿感确实在减弱。但更重要的是，通过轻断食，竟然让我对食物越来越期待。每次不吃饭的晚上我都会把想吃的东西细细给张先生数一遍。张先生对于食物没啥特别期待，强力推荐他也来试试轻断食，说不定会重拾对食物的期待呢
下面来分享下本次执行轻断食的过程吧
目标:在八月份结束时减10斤
目标拆解:每个月减2斤，即每周减0.5斤
执行过程:
第一阶段，3.27 3.28/ 4.3 4.4 /4.10 4.11 /4.17 4.18，选择晚餐不进食。
第二阶段，4.23 4.24/5.1 5.2/5.8 5.9/5.15 5.16每天进食热量控制在800卡，晚餐不进食
第三阶段，5.22 5.23/5.29 5.30/6.5 6.6/6.12 6.13每天进食热量控制在600卡，晚餐不进食
第四阶段，6.19 6.20/6.26 6.27/7.3 7.4/7.10 7.11每天进食热量控制在600卡，晚餐不进食
第五阶段，7.17 7.18/7.24 7.25/8.7 8.8/8.14 8.15/8.21 8.22/8.28 8.29每天进食热量控制在600卡，晚餐不进食
说明:减重的过程也符合复利曲线，所以前期体重不掉很科学，长期坚持，我的目标在8月底。
我就是懂美，愿意等待花开的妹子呢～
