對自我的準確覺察，有時的確不那麼愉悅。

因爲要面對一些自己不願面對的、無法改變的真相。

比如不願意接受已經發生在自己身上的無法改變的事實。

又比如，不願意承認沒有人能及時對他們以往不應有的痛苦給以補償。

其實，重要的是我們要明白，改變生活的權利在我們自己手裏，而與童年期傷害過我們的人是否承認他們的罪行無關。

事實上，即使他們承認所有罪行，傷害也已經造成並無法挽回了，甚至會對我們造成二次傷害，會因此產生痛苦的抑鬱反應。

摘自《精神分析案例解析》南希·麥克威廉斯