引導語：人生中總有一些讓你難忘的心靈雞湯，讓你人生低谷時，也許這些東西能成爲你的精神食糧，幫你度過最艱難的時期，當你心情低落時，這些話也許能讓你重新找回屬於你的微笑！
學會沉默
有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。本來就不是所有的人都得了解你，因此你認爲不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沈默。全世界都可以不懂你，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什麼話可說?生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那麼，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沈默就是最好的解釋。
至少平靜
在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂?在這種情形下，恐怕是太爲難你了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興?但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。
學會彎腰
這會是我意外的收穫和別人發生意見上的紛歧，甚造成言語上的衝突，所以你悶悶不樂，因爲你覺得都是別人惡意。別再耿耿於懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝着地，把你面前這張地板的每個角落來回擦拭乾淨。然後重新省思自己在那場衝突，所說過的每一句話。現在，你發現自己其實也有不對的地方了，是不是?你漸漸心平氣和了，是不是?有時候你必須學習彎腰，因爲這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收穫。
不要想如果
當初你說，人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇。如果只是選擇喫炒麪或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什麼科系、做什麼工作、結婚或不結婚、要不要有孩子，每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。你又說，生命中不可承受之情，就在於人生沒有重來的機會啊。如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣……這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多說了吧。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己。獨一無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。
努力吧
不管成功與否至少曾經美麗漫步林間，你看見一株藤蔓附着樹幹，柔軟與堅實相互交纏，你感動於這靜美的一幕。讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想。不知未來會有怎樣一番風雨摧折?也許藤將斷、樹會倒，也許天會荒，地將老。你又想。那麼，請時光停格在此刻吧。停格即是永恆。永恆裏若有這靜美的一刻，未來可能遭遇的種種劫難，便已得到了安慰與報償。
保持單純
因爲思慮過多，所以你常常把你的人生複雜化了。明明是活在現在，你卻總是念念不忘着過去，又憂心忡忡着未來;堅持攜帶着過去、未來與現在同行，你的人生當然只有一片拖泥帶水。而單純是一種恩寵狀態。單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嚐雨後的青草香，單純地以眼睛統攝遠山近景如一幅畫。單純地活在當下。而當下其實無所謂是非真假。既然沒有是非，就不必思慮;沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎?是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。
偶爾“俗氣”
喫多了健康食品，偶爾你也想啃一啃鴨舌頭和鹽酥雞。看多了大師名劇，偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續劇。聽多了古典音樂，偶爾你也想唱一唱愛他一百年又恨他一他一萬年的流行歌曲。你知道健康食品對健胃整腸有意義，大師名劇對培養氣質有意義，古典音樂對提升性靈有意義，可是，偶爾你其實並不想讓自己時時刻刻活得那麼有意。人生不需要把自己綁得那麼緊。偶爾的小小放縱，是道德的。靈氣充滿或許接近大人，但偶爾的俗氣會更平易近人。
控制情緒，別浪費了
今天的你，是不開心的你，因爲有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架，所以你離開;可是你只是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。因爲，你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。所以，聰明如你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句：“別浪費了。”
抓住最好的時機絕不錯過
你曾經買了一件很喜歡的衣裳卻捨不得穿，鄭重地供奉在衣櫃裏;許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過時了。所以，你就這樣與它錯過了。你也曾經買了一塊漂亮的蛋糕卻捨不得喫，鄭重地供奉在冰箱裏;許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過期了。所以，你也這樣與它錯過了。沒有在最喜歡的時候上身的衣裳，沒有在最可口的時候品嚐的蛋糕，就像沒有在最想做的時候去做的事情，都是遺憾。生命也有保存期限，想做的事該趁早去做。如果你只是把你的心願鄭重地供奉在心裏，卻未曾去實行，那麼唯一的結果，就是與它錯過，一如那件過時的衣裳，一如那塊過期的蛋糕。
偶爾的出離軌道
某次你搭火車打算到A地去，中途卻忽然臨時起意在B地下了車。也許是別緻的地名吸引了你，也許是偶然一瞥的風景觸動了你，總之，你就這樣改變了本來預定的行程，然後經歷了一場充滿驚奇的意外旅行。A地是你原先的目標，B地卻讓你體會了小小的冒險。回憶起來，你說，那是一次令你難忘的出軌經驗。生命中的許多時候不也如此?心無旁騖地奔赴唯一的目的，不過是履行了原本的行程而已;離開預設的軌道，你纔有機會發現其他的風景。
靜靜悄悄地迴歸平靜
曾經有一段時間，你心情低落，甚至懶得拉開窗簾，看着窗外的陽光。因此你當然也忘了去看看，窗臺上那一盆每天都需要喝水的瑪格麗特。如此不知過了多久，總算有一天，你度過了心情的低潮，同時也想起了你的瑪格麗特。天啊，可憐的花，她還活着嗎?你戰戰兢兢地拉開窗簾，卻見她迎風招搖，花顏可掬。原來在過去的這段日子裏，你雖然忘了喂她喝水，老天卻沒忘了以雨露眷顧她呢。許多事物悄悄地在你的視線之外進行，而且悄悄地安排好了它們自己。天生萬物，天養萬物，一切其實無須擔心……你只要做的就是做好自己，不留任何遺憾……足矣。
編後語：怎麼樣？看了之後是不是覺得受益匪淺呢？其實美好的生活就在你的身邊，只是你沒有用心去發現而已，加油吧，每一天都是快樂美好的。
《掌控》
這是一篇非常有哲理性的好文章，舉出的事例讓你心服口服。世上無難事，只要肯登攀。只要控制好情緒把難解的問題放在桌面上，一一加以分析思考，找出方法，找出突破口再去做，事情就一定能成功。
美國社會心理學家費斯汀格（Festinger）有一個很出名的判斷，被人們稱爲“費斯汀格法則”：
生活中的10％是由發生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發生的事情如何反應所決定。
換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。
費斯汀格在書中舉了這樣一個例子。
卡斯丁早上起牀後洗漱時，隨手將自己高檔手錶放在洗漱臺邊，妻子怕被水淋溼了，就隨手拿過去放在餐桌上。兒子起牀後到餐桌上拿麪包時，不小心將手錶碰到地上摔壞了。
卡斯丁疼愛手錶，就照兒子的屁股揍了一頓。然後黑着臉罵了妻子一通。妻子不服氣，說是怕水把手錶打溼。卡斯丁說他的手錶是防水的。
於是二人猛烈地鬥嘴起來。一氣之下卡斯丁早餐也沒有喫，直接開車去了公司，快到公司時突然記起忘了拿公文包，又立刻轉回家。
可是家中沒人，妻子上班去了，兒子上學去了，卡斯丁鑰匙留在公文包裏，他進不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。
妻子慌慌張張地往家趕時，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。
待拿到公文包後，卡斯丁已遲到了15分鐘，捱了上司一頓嚴厲批評，卡斯丁的心情壞到了極點。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除當月全勤獎，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發揮不佳，第一局就被淘汰了。
在這個事例中，手錶摔壞是其中的10%，後面一系列事情就是另外的90%。
都是由於當事人沒有很好地掌控那90%，才導致了這一天成爲“鬧心的一天”。
試想，卡斯丁在那10%產生後，假如換一種反應。比如，他撫慰兒子：“不要緊，兒子，手錶摔壞了沒事，我拿去修修就好了。”這樣兒子高興，妻子也高興，他本身心情也好，那麼隨後的一切就不會發生了。
可見，你控制不了前面的10％，但完全可以通過你的心態與行爲決定剩餘的90％。
在現實生活中，常聽人抱怨：我怎麼就這麼不走運呢，每天總有一些倒黴的事纏着我，怎樣就不讓我消停一下有個好心情呢，誰能幫幫我？
這都是一個心態問題。其實能幫助自己的不是他人，而是自己。倘若瞭解並能熟練運用“費斯汀格法則”處事，一切問題就迎刃而解了。
延伸閱讀：
停止抱怨的力量是多麼強大！
有一個作家出差時，無意中坐了一輛非常有特色的出租車。這輛出租車的司機穿着乾淨，車裏也非常乾淨。
作家剛剛坐穩，就收到司機遞來的一張精美卡片，卡片上寫着：“在友好的氛圍中，將我的客人最快捷，最安全，最省錢地送達目的地。”
看到這句話，作家來了興趣，便和司機攀談了起來。
司機說：“請問，你要喝點什麼嗎？”作家詫異：“這輛車上難道還提供喝的嗎？”
司機微笑着說：“對，我不但提供咖啡，還有各種飲料，而且還有不同的報紙。”作家說：“那我能要杯熱咖啡嗎？”司機從容地從旁邊的保溫杯裏倒了一杯熱咖啡給這個作家。然後又給了作家一張卡片，卡片上是各種報紙的名稱和各個電臺的節目單。只見上面寫道《時代週刊》《體育報》《今日美國》……簡直太全面了。
作家沒有看報，也沒有聽音樂。而是和司機攀談了起來。其間這個司機善意的詢問這個作家，車裏的溫度是否合適，離目的地還有條更近的路是否要走。作家簡直覺得溫馨極了。
這個司機對作家說：其實，剛開始的時候，我的車並沒有提供如此全面的服務。我像其他人一樣，愛抱怨，糟糕的天氣，微薄的收入，堵車嚴重得一塌糊塗的路況，每天都過得很糟糕。有一天，我偶然在廣播裏聽到一個故事，改變了我的觀念。那個廣播節目請了勵志大師韋恩·戴爾博士，讓博士來介紹他的新書。
書中重點闡述了一個觀點，停止抱怨、停止在日常生活中的抱怨，會讓任何人走向成功。他讓我突然醒悟，我目前糟糕的情況其實都是自己抱怨造成的。所以決定停止抱怨，開始改變。
第一年，我只是微笑地對待所有的乘客，我的收入就翻了一倍。
第二年，我發自內心地去關心所有乘客的喜怒哀樂，並對他們進行寬慰，這讓我收入更加翻了一翻。
第三年，也就是今年，我讓我的出租車變成了全美國都少有的五星級出租車。除了我的收入，上漲的還有我的人氣，現在要坐我的車，都需要提前打電話預約。而您，其實是我順路搭載的一個乘客。
這位出租車司機的話，讓這個作家驚訝極了。作家不禁反思自身，其實在日常生活中，自己何嘗不是抱怨很多。他決定改變自己，他將這個司機的故事寫成一本書。後來有讀者受到啓發後試着去做了，生活真的發生了改變。這種改變讓作家知道了，停止抱怨的力量是多麼的強大。
俗話說車到山前必有路，只要有突破困境的願望，改變抱怨的態度，積極地去做當下應該做的事情，那麼就一定能突破困難，繼續向追求的目標前進。
讓我們下定決心，丟掉抱怨的惡習吧！
《傷害你的人，其實是來渡你的》
言語傷人，比殺人還要嚴重。忍辱就像大海、能夠納百川。
1.人家侮辱你，你要當作是培福;人家傷害你，你要當作是他來成就你。
你受盡委屈，記得!你是有福報的人，不要抗拒，一個人傷害別人兩種情形：傷害別人就是花自己的功德法財，一個傷害別人的，心腸不好，常常傷害人家，就是拿錢去給人家賺;一個忍辱的人，就是一直收錢。
2.世界上有一種生意是永遠虧本，那就是發脾氣。
3.心好嘴不好，榮華富貴折去了。
4.什麼都不能忍耐，你的成就有限。
忍辱也就是我們世間人講的恆心、毅力、長遠心。稱心如意的要忍，爲什麼?怕生貪愛，要保持距離。冤家對頭也要忍，爲什麼?保護你自己的清淨心。修忍辱的果報是相好。
5.“一念嗔心起，百萬障門開”。
嗔恚心一起，智慧就沒有了，理性被矇蔽了，於是全憑感情用事，不僅傷害自己，而且有意無意與一切衆生結冤仇。冤仇若不能化解，因緣成熟時，報應就現前，冤冤相報，而且果報必定一次比一次殘酷。
6.縱然別人侮辱我、毀謗我、陷害我，也仍然要以善心待之，並由衷地感恩。
正是由於對方的侮辱、毀謗和陷害，消除了自己過去今生所造的罪業，因而決不能有絲毫怨恨之心。若有絲毫怨恨之心，不但不能消業，反而增長業障。
7.“發脾氣是修行人的大忌，‘火燒功德林’不是妄說。
如果不改掉這個壞脾氣，無論一天念多少部經，講多少次法，度多少人學佛，你自己都出不了三界。發脾氣本身就是無明的表現，無明就是不明白。你自己都不明白佛法，怎麼可能很圓滿的度人?
8.言語傷人，比殺人還要嚴重，這個事實真相，很少人知道!
口造業是最容易的，而且造得最多，來生的果報非常慘烈。
9.佛教我們不跟一切衆生結怨，寧願受別人的侮辱、陷害，絕不能有一念報復之心，才能超越三界。
如果怨天尤人，生起懷恨之心，依舊要六道輪迴，生生世世冤親債主互相報償，一次比一次殘酷。過去無始劫累積的這些罪業，你要是留在六道里面，冤親債主無量無邊，哪裏有好日子過?世間人無論享多大的富貴，依然免不了冤親債主包圍。
10.不論發生了什麼不愉快的事情,都要學會不去煩惱。
因爲煩惱比歲月更容易催老我們的容顏。它會影響我們的心境，增添我們身心的負重，破壞我們的人際關係。
11.口最容易造罪業，多少很好的修行人，修行一生，積功累德，到後來功德都漏掉了。
從哪裏漏掉?從口裏漏掉。你爲什麼會看到別人過失?自己心裏有過失，纔看到別人有過失。每天所修的這些功德，都從口裏流出去了。
12.世出世法成就的大小，全在於忍耐功夫之高低。
忍耐功夫愈高，成就愈大;忍耐功夫愈低，成就愈小。不能忍耐，則無成就！
《一壺沸水》
曾聽過這樣一個故事：
一個鬱鬱寡歡的年輕人向一位德高望重的師父訴苦，“生活總是不如意，困難和挫折圍繞着我，我這一生是不是就只能這樣了？”
師父笑了笑，拿起了桌上的水壺，爲這位年輕人沏了一杯茶，讓他品品後再說。年輕人喝了一口說：“師父，這茶一點兒茶香都沒有。”師父說：“這可是上等的鐵觀音啊，怎麼會沒有香味呢？”年輕人又端起杯子品嚐，肯定地說：“真的沒有一絲茶香。”
師父淡然一笑，吩咐弟子，“去燒一壺沸水來”。然後取過一個杯子，重新撮了把一樣的茶葉放進去。不一會兒沸水來了，師父向杯裏注入沸水，然後將杯子放到年輕人面前。他一看，茶葉在杯中上上下下地浮沉，而茶水也溢出了一縷清香。
年輕人剛準備端起杯子品品，師父卻說“請再稍等一下。”說完又向杯中注入了一些沸水，茶葉翻騰得更厲害了。一縷更醇厚、更醉人的茶香嫋嫋升騰。如是注了六次水，杯子注滿時，茶香已溢滿了整個屋子。
原來，第一次沏茶用的是一壺溫水。用溫水沏茶，茶葉輕輕浮在水面，沒有上下翻滾，茶香就散發不出來。用沸水反覆衝沏，茶葉經過一遍遍翻滾沉浮，最後才能散發出清醇的香氣。
浮生若茶。
我們正如這一撮茶葉，而命運正如這或溫或燙的一壺水。你若是好茶，便不該渴望溫水。
那些沒有經歷過苦難和挫折的人，就像是溫水衝沏的茶葉，他們的一生平平靜靜，沒有任何浮沉，難以彌散出生命的清香。他們或許本是上等好茶，卻在看似一帆風順的生活中，香氣盡泯。
而那些歷經挫折又能在困難面前越挫越勇的人，就像是被沸水煮過的茶葉，他們經受住了命運的一次次打擊和考驗，在風雨歲月中不斷地沉下浮起，終究會散發出生命最醇厚的香氣。.......
《其實我們都很現實》
現在的我們已經到了談婚論嫁的年齡，
但是身邊好多同學和朋友仍然是單身。
當我問及他們的時候，回答都是：婚姻是件大事不敢太草率了，
所以選自己另一半的時候更多的是理智。
然而，好多沒談過戀愛的人還是期望自己能談一場真正的戀愛，
然後和自己心愛的人攜手走入婚姻的殿堂。
但是談戀愛對於現在的我們來說已經成爲一種奢侈，
有這種想法的人恐怕不只是我一個人，因爲我們都談不起戀愛了。
不管談過還是沒談過，都不敢把太多的感情放在戀愛上，
因爲害怕失敗，我們已經承受不起。
有朋友去相親，有時不錯，回來後就經常聯繫。
但是他說找不到戀愛的感覺，更像是朋友，
他們不會付出太多的感情，也不會對你太好。
是啊，可以理解，
因爲男人們也害怕，他們同樣不敢去嘗試，
害怕自己是剃頭挑子一頭熱。
女人們談起婚姻的時候總是在說，找個對自己好的男人就嫁了吧，
不管自己喜不喜歡，結婚後都會對他好，
生個小Baby踏踏實實過一輩子。
男人們則是找個會過日子的女人，
好好待她，安安穩穩過日子，
因爲在外面打拼真的很累，想有個溫暖的家。
才發現戀愛已經離我們遠去，
剩下的只是婚姻、生活、日子。
當自己心愛的女人成爲別人的老婆的時候，
而且是通過別人介紹的時候，
而我們只能偷偷的抹一把淚，
又或者關幾天自己禁閉，默默的爲他們祝福！
故事的結局往往是那麼傷感……
爲什麼我們寧願彼此都受傷，也不願意把心中的愛說出來呢？
或許是因爲 我們總是不確定對方心裏是否有我們，
所以我們總是在矛盾中把自己的戀愛丟掉了！
不知不覺就來到了結婚的年齡。
可是此時我們真的已經談不起戀愛了！
同學聚會必修的兩個項目：喫飯，KTV
小孩都開始叫自己叔叔或者阿姨了，
雖然經常不大情願地反駁着：叫姐姐，叫哥哥
不管你是一人獨處時，還是身在人羣當中
就像那首歌中唱的一樣，孤單，是一個人的狂歡，狂歡，是一羣人的孤單。
有點不喜歡節日了 節日只能讓幸福的人更幸福 孤單的人更孤單。
慢慢發現自己沒那麼衝動了，遇到不公的時候，會告訴自己，社會就是這樣!
開始不喜歡被人說 成熟！
我們的愛好中必定有一項是睡覺，
可不知爲什麼 凌晨12點前很少會入睡！
總覺得別人不可能瞭解自己，並以此作爲對別人不屑的理由。
曾經以爲一輩子陪在身邊的朋友，某天某月，就突然發現他們都不見了
午夜醒來，才愕然發現，從來都是隻有自己一個人，
人越成長，越容易孤單。
以前的我們，有很多的夢想，有的實現了有的破滅了。
現在的我們，有的出名，有的默默無聞。
以前的我們，掙扎過 彷徨過，還是挺過來了。
現在的我們，褪去青春年幼的稚嫩，開始適應社會大家庭。
我們的心裏都很清楚，我們經歷了太多太多。
親情的分與合，
愛情的分與合，
友情的分與合，
曾不顧一切的追求過的，後來變得一文不值得。
父母曾百般阻撓的事，直到自己受傷，才明白，父母原來是對的。
曾無數次的問過自己，爲什麼活着？
到後來，已經懶得的去想活着的意義。
曾爲了愛情可以不好好的讀書，
到後來爲了工作可以丟下愛情。
現在是否還記得最初的夢想？
或者說， 還有多少人，一直堅持着自己年少時的夢想。
在家裏，父母對我們百依百順，
出了家門，我們對社會百依百順。
看不慣的事情也就漸漸習慣了，不知道這種習慣是好是壞？
我甚至不知道我現在的夢想應該是什麼？
但有一點的是肯定的，
不會再做一些年少輕狂的夢了......
所以，我們越發的現實。然而，當有一天我們突然憶起兒時的夢想，慘然一笑，便會發現早已時過境遷…那樣純真的年代，那樣燦爛的夢想早已離我們而去。於是，我們明白：我們長大了！ 一瞬間的憂傷，轉瞬即逝。當現實的理性終於戰勝那一抹若隱若現的憂傷，我們想起，我們還有責任，想起了家人朋友的期待，想起了這無比現實的社會，想起了心中的不甘…於是，新的夢想終於形成…爲了這夢想，我們一步步的走向了成熟和現實，我們開始越來越淡然，說些以前從不會說的話，做些以前從不會做的事，我們逐漸的忙碌起來，再不會追逐一些虛無縹緲的東西，比如說－愛情。
只是午夜夢迴，早已淚流滿面，才猛覺一顆心竟如此滄桑，好在，我們還有夢想，還有夢想…