4月12日 閱讀筆記

4月12日
《碎片化學習》第4章 習慣
作者介紹了一些培養習慣的小妙招，比較瑣碎。大體可以分爲“養成做某事”的習慣和“改掉做某事”的習慣。我覺得不考毅力靠動力、找他人監督、找志同道合的夥伴、讓目標和成果可視化都是很有效的方法。
用這些內容剛好可以解釋爲什麼社羣打卡能帶來效果。感覺有人監督，會有壓力，有同伴不容易半途而廢，如過做得好則更願意堅持，如果做得不好也會因不想墊底而想辦法跟上； 對於讀書啊、健身啊、學外語等看不到立竿見影效果的事情，打卡讓目標和成果可視化，也促進習慣養成。當然最重要的是，你自己主動參加打卡，而不是別人逼你來的，這就是動機或興趣起作用的部分。