發作時請先穩定情緒

原創 魚魚伢 2021-04-14 07:00

面對不如意的事情時，想發作的時候，先穩定好自己的情緒，想一想，有必要嗎？然後發作完能得到什麼好處？除了自己氣個半死，於事無補。那麼這麼得不償失的事情爲什麼要做？

倒不如轉移注意力，去找點自己喜歡的事情做，當回頭再看時，更不值得去發作了，要學會愛自己，這就是一種最好的方式

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