人越長大，越會發現，小時候學到的那些簡單的詞，越是簡單，長大之後，卻越是並不容易做到；相比本就生活在“本真”狀態下的孩子，大人反而需要去重新看待這些簡單的詞，重新在生活中習練這些簡單的事。
比如，放鬆，這件簡單的小事。
孩子在大多數的情況下，是不需要刻意去放鬆的。認真觀察他們中的每一個，總能看到，他們總是在他們的每一個時間裏，鬆弛着、自在着。
放鬆的狀態下，他們可以去做那些他們想要去探索的事，少了很多精力去處理那些因爲害怕出醜，而次生出來的緊張、難堪等等之類的感受，也就更能在這種“敞開”裏吸收到更多的信息。
放鬆，還不簡單麼？
你儘可以說，聽歌、泡澡、按摩、追劇，這些都可以讓人，達到”放鬆“的目的，可是，這些說起來，只不過是各種各樣爲了達到“放鬆”的效果，而採取的方式而已。
從度娘上搜索，放鬆，指的是，對事物的注意或控制由緊變鬆。而放鬆的表現形式，借用在氣功上的說法，從外在的表現動作上，會表現爲身體形態的鬆柔勻緩，圓活連貫；而在內在的心理感受上，精神和注意力是保持着鬆弛的關注狀態。
因此，理解了放鬆是對當前注意或者控制的某件事、某個人，由緊張狀態變化爲鬆弛狀態，放鬆也就是可以通過外在和內在兩種方式去自然調節。
當我們感覺緊張時，我們的身體自然而然會通過呼吸急促、心跳加速，來給我們傳遞信號，這時，我們會聆聽身體的信號，刻意使用呼吸的方法，把意識拉到我們的呼吸上。隨着關注呼吸，我們對造成緊張事物的過分關注會轉移到身體的感受上，而當我們的呼吸節奏變得深長而平緩，我們的緊張情緒也會隨之得到緩解。
而當我們在一段時間高強度的工作後，注意力高度集中，大腦精力消耗很大，一直僵直的頸椎，一直挺立的脊椎，都是處在戰鬥的工作狀態中。放鬆就是，起身活動手腕、扭動脖子，讓身體恢復到鬆柔勻緩的狀態裏。
長大以後，簡單如放鬆這樣的小事情，才需要刻意練習，和身邊的孩子重新學習，在放鬆裏，不急不緩，穩步前行。