昨天收到瓊如老師留言，鼓勵我已經堅持正念日記42天，也正和【42度彩虹視角】相呼應。
一不留神，原來我已經堅持這麼久了…
還記得一個多月以前，因爲各種不確定性，我依然在焦慮迷茫中惶恐不安，揮之不去的各種負面情緒。但卻愈發想念瓊如老師，渴望被拉拔出這苦海…
或許是老師感應到了我的呼喚，居然有珍貴的機緣和老師視頻了200多分鐘，讓許多抱着不放的負面信念，當下得到及時轉向鬆開。
最後老師給了我一個功課，讓我每天寫正念日記，記錄自己當天有進步的5個點，重新訓練自己的注意力。
對於當時還在自我否定封閉狀態的我來說，真是一個不小的挑戰。但我堅信，這是一條我必須抓住的可以從迷霧中穿越出的正道。
一開始寫還能興致勃勃，但很快覺得自己依然一無是處。每天工作也沒什麼特別，關係也很簡單，發生的事情也很少。或者每天依然那麼多負面念頭，哪裏有進步呢？
但既然不能放棄，那至少我可以留意一下，今天我能感謝誰吧。正念日記寫成了感恩日記…
火眼金睛的老師，完全知道我的困境所在。
記得有一次我已經寫完了當天打算感謝的人事物，卻突然看到老師對我的及時提醒：把注意力放在自己內在小小的改變，纔是最偉大的感恩。把注意力一直放在外人對自己的好，會強化抓取，需要被幫助的潛在思路…
一語驚醒夢中人，看到過去一年一直在尋求各種幫助的模式。我要真正的獲得內在力量，必須從真正的自強開始。
我馬上重寫了一篇，雖然那時已經凌晨了。我想現在我最大的進步，就是無論當時有沒有看到效果，鐵了心的要把這件事堅持到底。
昨天好友冬琴和我聊天剛好也提到，現在回看這段時間的日記，一定又感覺完全不同。
回頭細想，確實好像不知不覺中，內心的力量增強了不少。
從一開始完全找不到自己的進步，覺得每天過得毫無意義，到勉強湊出幾個覺得自己進步的地方；到現在帶着更多的覺知，時時觀照自己的起心動念，及時的知止調整慣性。而每一個非常細微的轉念，都讓我內心歡欣鼓舞。
原來，我也可以做到！
比如，我覺察到了自己特別想從別人那裏得到什麼，發現的當下，我會主動發一個小紅包給對方，由衷表達祝福或者感謝，心境也會馬上不同。
面對老闆，內心自然也少不了各種對抗的戲碼。比如對老闆的批評不能接受，或者對老闆有各種評判。
雖然也會在當下覺察轉念，但有一天，已經晚上凌晨1點多了，居然瓊如老師給我留言很大一段，讓我用宏觀的視角來理解老闆，瞬間豁然開朗，猶如獲得職場至寶。
當自己內心越來越寬和同理不對抗時，才能用最省力不費事的狀態去面對任何事情。
突然意識到，看似是在練習找自己的進步，其實正是一個【時時勤拂拭，勿使惹塵埃】的過程。
前兩天在一個直播中聽到一位老師說道：一個人的天賦如何能找到？必須先經歷前面不斷的自我擦拭的過程，當自己的鑽石本貌顯露出來，自然而然就找到天賦了。
瞬間恍然大悟，終於理解爲什麼這麼多年，無論我們再多頑強抵抗，瓊如老師都堅持用溫柔開刀的方式，讓我們修習自知之明——自我負責——改過自心。
只是這個過程，不是帶着榮辱評判，二元對立，而是帶着由衷進化的歡喜心，一如我每天去覺察自己如何進步一般，不知哪一天回頭看真的有大不同了。
就像這幾日，突然就有了興致，打算開始每天寫一篇文章發簡書，也可以靜下心來慢讀一本書，而這在去年一年都沒有辦法做到。
我知道，面對過去幾十年的強大慣性，這依然是萬里長征的第一步。還好，餘生依然漫長。從現在開始老老實實的重新紮根，重新去訓練自己的42度彩虹視角。
如果42天的堅持，都能讓我有這樣的驚喜發現，堅持365天？堅持10年？堅持一輩子？又當如何？
擁有42度虹觀視角，終究照亮的是自己的心。
感恩我的老師，這麼多的夜晚，就算是深夜忙完工作，仍然會堅持爲一個迷路的靈魂重新點燈。
感謝冬琴的陪伴同行，一路關心我的閨蜜百靈。
感謝給我力量的媽媽，給我發揮舞臺的老闆…
還有太多太多…
而最好的回報，是我可以真正的活成光的模樣。
（42天特別紀念，繼續起步…）