据《智联招聘2019年职场妈妈生存状况调查》研究显示：
80%的妈妈带娃靠亲力亲为； 53%的妈妈因为带娃精力分散，职场竞争力下降； 33%的妈妈受到职场歧视，每次晋升都与她无关；
可见，拥有一个幸福的家庭，才能有好的事业。
家庭是1事业是0，只有有那个1，后面加0才有意义，如果没有1在前面，再多的0，都是白搭。
家庭与工作平衡的「HOME法则 」
H：Habit-常规例行动作，比如家庭会议
这个看似简单的小小动作，对于一个幸福的家庭来说非常重要。
这就像我们学习需要覆盘、复习一样，一味地学习输入，却没有输出和覆盘的过程，人们会在繁杂的生活琐碎中迷失自己的方向。
甚至很多人会认为过日子，就是搭伙吃饭，这是非常错误的想法。
让每个家庭成员都清楚的知道和看见：本周我们一起经历了什么，一起做了哪些事是有意义的，开心的；哪些事是值得改进的，这都是非常有价值的过程；另外还可以去计划下周一起做些什么，让每个人都有所期待。
这是一个家庭良性运转很重要的步骤。
O：Off-沉浸式家庭活动
《深度工作》中说：在无干扰的状态下专注进行职业活动，会使个人的认知能力达到极限。
J.K.罗琳写作《死亡圣器》期间，入住爱丁堡中心的五星级酒店，由此完成了《哈利·波特》系列的最后一本书。
这就是深度工作为J.K.罗琳带来的礼物。
对于家庭生活来说，当然也是如此。
周末回到家，可以让工作状态Off（关闭），回归深度家庭的状态，对于每个成员都是必要的功课。
尤其作为女性，是一个家庭的情绪阈值，如果可以全情投入家庭生活，让工作的事项、学习的事项Off，家庭的幸福指数不知道要提升多少。
M：Meaning，家庭价值观，故事分享
一个家庭就像一个小团队，甚至像一个公司。
采用怎样的价值观经营公司，要为这个家庭讲一个怎样的故事真的非常重要。
如果每个成员都有自己的想法，没有一个统一的价值观和价值判断，那么这个家就会是一团散沙，最终土崩瓦解。
如果我们可以再 每天吃饭的时候一起聊聊这一天的巅峰与深坑时刻，彼此赋能，说说自己的感受，这个家庭一定会有满满的能量与生命力！
E: Empowerment，不能什么都自己干，授权给别人
很多妈妈都会犯的一个错误就是：看不上别人干活。
这样做的一大弊端就是，什么都得自己亲自做，最后生生把自己活成了一个保姆……
让家庭成员与你一起分工合作，可以从简单重复的工作开始，慢慢发展成更复杂的动作比如：带娃、陪娃、洗碗……
在我学习的很多课程中都会有一个理念就是：表扬永远好过批评。
如果你希望你的家庭成员更积极配合你的工作，那你一定一定要学会发现对方的优点而不是盯着对方的缺点。