当我们睡晚的时候，我们经常会听到自己的家人或是朋友说:“快睡觉！”“这么晚了，为什么还不睡觉！”
他们当然是为了我们着想，不希望我们熬夜伤身体。
可是，当自己睡不着的时候，那是真的睡不着。
不知道你有没有过这样的体验，很想让自己睡觉，却就是睡不着。结果非但没能睡着，反而还翻来覆去，异常难受。
对此，我想说的是，不要去强迫自己。
一旦强迫自己，不仅会难受，反而会更加焦虑，从而使自己更加睡不着。
所以，不妨顺其自然。
既然睡不着，那就不要强迫自己。大脑既然处于兴奋状态，倘若不把它的能量消耗掉，自然是不会平息的。就像是一个淘气的孩子一般，一定要给他一个地方尽情发泄。
当然，不要刻意，不要强迫自己睡觉。做会自己喜欢做的事（不建议打游戏、看爽剧和爽文，最好准备好小台灯）。
如此，既不荒废时间，而一会之后，也可以安然入睡。