這兩天血糖莫名其妙的又突然高了，胰島素打了也控制不住，所以只能管住嘴，定餐定量。在抖音上看到養生的老師說的話，特別有道理，也刷新了我很多認知，所以我分享過來。
人體的七大營養素用簡單明瞭的話來概括：
1.脂肪（用肉來代替）
2.碳水化合物（用白米白麪來代替，五穀雜糧不能歸類，現在經過加工的五穀雜糧，麥子皮，麩皮全部營養給動物吃了）
3.蛋白質（肉裏的蛋白叫動物蛋白，豆類，五穀雜糧裏的蛋白叫植物蛋白）
4.礦物質（用蔬菜代替）
5.維生素（水果代替）
6.纖維素（用薯類五穀雜糧代替）
7.水
尤其是水，每個人每天飲水量都要達到的量，不然容易引起腎結石。分享是一種快樂，願對看到此文的人有幫助。