換了幾種方法，都沒能把體重控制在合適的範圍，聽了《輕斷食》後，竟有些心動，那就嘗試一下吧。
其實，對於減肥來說，最難的不是一天不喫，或者少喫，而是持之以恆地堅持下去，那種飢餓到似乎一口就能吞下一頭牛的感覺真的是太可怕了。
而輕斷食，並非完全不喫，而是減少熱量攝入，製造能量缺口，從而達到減重的目的。而且，每週只需要兩天的時間，一晃就過去了，其它時間可以正常喫，實施下來就比較容易堅持了。
在施行輕斷食之前，爲了減少不適感，還提前使用了一點點中醫的方法，略微降低了些食慾，讓飢餓感不那麼明顯。
然後就是選擇輕斷食的時間，現在是每週兩天，都在工作日。輕斷食日減少熱量攝入，計算着食物的熱卡喫東西，嚴格限制在既定的範圍內，多一口都不喫。
施行了兩週，好像有點兒效果，體重降了兩斤，雖然復食正常食物後，體重會略有回升，但到體重回升時，基本又到下一輪輕斷食的時間了，所以很快又下去了。
但是也要總結，比如說，食譜不科學，自已亂搭配，可能還是存在熱卡不夠和不均衡的情況。
所以趕緊買一本書，照着書來喫，可能會對身體健康更有利吧。