齊帆齊微課
昨天，我說到我的拖延症，找到了解決的辦法，即先制定一個作息時間，再製定一個計劃，先做重要的事情，再做次要的事情，然後按時執行。
01 讀書和寫作打架
在我心裏面，一直把讀書和寫作看作是最重要的事情，這個事情一定要安排好。讀了書就沒時間寫，寫了就沒時間讀書，好像讀書和寫作相互打架似的 。肯定是順序搞反了，或都沒有認真的緣故。
比如說，今天早上又起牀晚了，7:00起牀，什麼也做不了，只有去上班了。昨天，我曾在心裏對自己說：“我明天5:30起牀，先寫一個小時，再去做早餐，去孩子上學，上班。”可一睡就睡晚了。我沒設置鬧鐘，睡到自然醒，然後就這樣了。
02 錯過最佳讀書和寫作時間
能睡到自然醒當然好，但是錯過了一天中最好時光。
所以，我只有反其道而行之，用鬧鐘叫醒我，外面要有一面鬧鐘。可早起後，什麼也不做，或者在這時候什麼也做不好，白白浪費時間。
寫作，這是要花時間的，還是個費腦力的過程，需要高度專注。
因此，不管是讀書還是寫作都要準確的時間點。只要時間一到，就把內心一鬧醒，進入清醒狀態，大腦就開始工作。
這就要求我們的心裏應該有一面“鬧鐘”，隨時隨地能把我們鬧醒，莫開小差。
讀書和寫作那麼費神費時，日常生活中，大多數人只把寫作當成一種可有可無的愛好，我也不例外。所以，通常情況下，家庭鎖事、工作、交際等成了最重要的事情。人們一整天當中根本沒多少時間去讀書和寫作。如果在僅有的一點時間不去抓緊，時間很快就過去了。古人讀書“頭懸樑，錐刺股”，也許就是這個道理。讀書首先得清醒着纔行。
03 擠時間
心裏一直有一個“鬧鐘”，就好辦了。現在只剩時間少的問題。那又該怎麼辦呢？沒關係，只要“擠”一“擠”，就能擠出點時間來。
要怎樣擠出時間呢？
一、提高工效率。快速做完其它事情，節省出時間來讀書和寫作，這種方法最高效、最長；二、減少睡眠時間，節省出時間，這種效率最差，可也是沒辦法的辦法；三、利用空隙時間讀書和寫作，“擠”少成多。上廁所幾分鐘，坐地鐵半個小時，點點滴滴，加起來就多了。
以上種種方法都可以擠出時間。
04 制定時計劃
時間擠出，就要懂得合理規劃。
“寫作放在一天中什麼時間執行”
“讀書放在一天中什麼時間執行”
……
這些就是我們計劃的肉容。
我們時刻保持心裏有一個鬧鐘，就能時刻保持清醒，要執行，就容易得多，高效得多。我們讀書再也不會走馬觀花，看到好句、金句做筆記，頭腦開動了，就會去思考，這樣讀書，不僅學到知識，而且積累到素材；我們寫作的時候，心更專注，就有準備有素材，寫起來就得心應手。
05 還是在心裏裝一個鬧鐘吧
寫作要靠高度自律，自律必須有一個計劃，有計劃必須合理規劃時間，合理規劃時間，你就應趕緊在心裏頭裝一個鬧鐘吧！
齊帆齊3期寫作營
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