今天計劃完成了從4月6日到4月26日整21天，期間也有補充維生素，堅果，幹棗，幹山楂，果汁。並沒有完全21天全程清水。
體重從63.4公斤到57.2公斤，我的身高是170CM。
體質：中醫講是屬於陽虛，並且小時候就開始有皮膚病，溼氣重，氣血不足，這些都是天生的，有的東西可以維持，想徹底改變和大扭轉局面那豈不是太執念了。
感謝有不知名的朋友們爲我提出很多寶貴的意見和建議，當然非常非常開心，也非常非常感謝。
這21天我真的感覺身體很輕盈，很有經歷，今天也練習八段錦，陰瑜伽和ZUMBA……加起來一共三個小時左右，分上下午。
這裏需要強調一點，我這次21天敢嘗試，首先2019年是我的第一次你辟穀一週，2020年疫情剛開始3月封城的時候辟穀14天，所以今年嘗試了一下三週，以爲最後一週會很困難，其實最後一週很愜意，餓的感覺幾乎沒有，只要嘴饞。其實也沒怎麼饞就是有時候真的嘴裏想有些味道就含幹棗片和山楂乾片，或者桂圓乾，枸杞…
另外請注意，我有大概5，6年的時間18點以後禁食，所以要一下子嘗試的小夥伴們別胡來4
有人問我說需要老師，有老師帶領當然好，我生活在意大利，難道上網嗎？哈哈哈，有點兒扯吧……
修行是要修的，在自己的覺悟，也在於因緣，該來的會來的，沒有的也別意淫，“天黑路滑，社會複雜，魚龍混雜”我只是講些自己的心裏話分享。
的確有很多大神，這是最好的時代因爲那個人都可以發聲，這也是最壞的時代，也是每個人都太有發言權。
好好關內心，你真的關到了嗎？
那法門如果真的在，是不是：
不可說，不可說呢？
好了，大家都好自爲之，自己的感覺是最重要的修行了。
告一段落的第一階段嘍，接下來我好興奮準備給自己熬香噴噴的小米粥。
當然還是會慢慢加餐，時間上呢，準備週一到週五20:4也就是20小時禁食4小時之內喫東西，可以是16點開始喫一頓，晚上20點之前再喫一點。
爲了家庭和諧相處，週六和週日最好是18:6路線，也就是18小時禁食，6小時內喫東西。也就是下午14:00午餐，20:00之前結束晚餐。
哇，食譜我準備聽聽身體的聲音，目前爲止它很喜歡小米粥和鹹雞蛋，如果有一點點綠葉蔬菜那會更加Happy Happy。
勝利出關了！
修行路上的小夥伴們一起加油。
不管你用什麼方法在尋找健康，快樂，安寧………
你真的聽得到內在那個聲音嗎？
其實它也不是你一直想要的樣子，它也只是個孩子一樣它。
