薩克雷：金錢可以買“牀鋪”；但不能買“睡眠”。
前段時間《奇葩說》出了這樣一道辯題：奇葩星球爲了提高效率，發明了“不用睡覺藥”，你支持投入使用嗎？
冉高鳴說：睡覺的美好是在於能睡着的那羣人，睡覺的不美好在於什麼？在於睡不着和睡不醒，這纔是年輕人最大的悲哀吧？
睡覺是一種休息的方式，但對於一部分人來說，睡覺又是很痛苦的一件事。
最近一項調查研究表明，我國有超過3億人存在着睡眠障礙，其中有三分之一的人，要到凌晨一點過後，才能入睡。
甚至有人拿自己的睡眠問題開玩笑說：“除了睡覺時間不想睡覺，其他時間都想睡覺。”
莎士比亞：舒服的睡眠纔是自然給人的溫柔的令人懷念的看護。
你是否也曾在無數個夜晚，想着今天要早點睡，明天要早點起。但實際情況是，晚上依舊睡不着，白天依舊醒不來。
隨着生活節奏的加快，伴隨着各種生活、情感、工作、健康，等壓力的加持，熬夜似乎也成爲了年輕人很常見的行爲。
敷着最貴的面膜，用着最貴的眼霜，熬着最貴的夜。
能夠躺着立馬睡着的人，令人羨慕。一夜無夢的睡眠，令人嚮往。能夠自律早睡早起的人，更是令人佩服。
伏爾泰：世人爲紛至沓來的憂煩而苦，上帝就賜給我們希望和睡眠作爲補償。
年輕人的主動熬夜，是因爲認爲夜晚的時間才屬於自己，捨不得太早睡，看似爲自己爭取了時間。
但實際上，卻導致第二天的效率降低。生物鐘也變得紊亂，越來越睡不着。熬着熬着，也就真的失眠了。
睡覺，對於現代成年人來說，似乎也是一件奢侈品。
失眠帶來的，將會是更大的焦慮感。
每次想到，要花費上一兩個小時的時間準備入睡，就會認爲非常地浪費時間，拿來做其他事情，不是更有意義嗎？
睡覺問題，有時候也成了我們情感問題的矛盾。
有些丈夫很好入睡，幾乎是腦袋沾到枕頭就立馬睡着，但睡着後又很快會打呼嚕。有些妻子，又偏偏是難以入睡的體質。
不止睡不着，還要聽着丈夫打呼的噪音。這令原本就難以入睡的妻子，更加地“雪上加霜”。
有些夫妻之間，睡着後的動作幅度很大。不斷翻身、踢踹被子，另一半又很容易因爲這些小動作而驚醒。
感情明明沒有出現問題，但爲了互不干擾，分開睡覺，也就成了部分夫妻的選擇。
作爲一個存在睡眠障礙的人，我在不玩手機的狀態下，每天躺着要花費半小時，乃至幾個小時的時間才能睡着。即便是處於很疲憊的狀態下，也很難立馬入睡。
幾乎每天睡覺時都會做夢，醒來時都能清清楚楚地記得昨天晚上的夢境。
比起睡不着，更讓人覺得崩潰的，是睡着了就很難醒來。睡起覺來，可以說是“六親不認”。
中午再累，也不敢躺着睡覺。因爲大腦剛準備好了要關機，就立馬要開機了。
爲了能更好地睡好覺，我也嘗試了各種方式。
睡前泡腳，睡前喝牛奶，喫褪黑素，中藥調理，但是效果都不佳。
《教育漫話》：“自然”給予人們的甘露是睡眠。
你是一般需要花費多長的時間才能入睡？
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