1.记录我的训练过程； 今天进去训练已经快5:20了，边洗漱，边听语音，后面断断续续的断片，会有一些念头和情绪飘来飘去，已经不记得了
2.联系到的事情，想法，感受； 最近的生活状态有些忙碌，很专注的去学习自我成长，忽略了还有生活，修行的目的是让自己更好的生活，还是要让自己能够切换自如，适时的结束，可以留有遗憾，每一段结束都是新的起点 3.进步一小步，我做到了什么？ 进步一小步，尽管起床晚了，也会进去训练，没有自责，接纳身体需要好的睡眠，一切都是恰到好处，好，你做的很好
4.我的问题 以前我的学习就是认为我要找一个专门的时间，专门的空间，不被打扰的学习，孩子也需要这样，其实这也是要求完美的表现，修行是要先跳出世俗然后再入世的，没有那么多的世外桃源，感谢先生一直在给我制造世外桃源，让我成长，其实没有那么多的世外桃源，只要自己能够轻松自如的随意切换状态，每个当下都是世外桃源
读书会打卡分享：今天旁听了一点点读书会的内容，想到了“天地以其无私而成其私”这句话，最近偶尔自己也会想到这句话的内涵，天地之所以能够长长久久，因为天地是为万物而生的，因为他的无私反而成就了自己，自古圣贤圣人也是因为利他而成就了自己，这是怎样的一个境界。
